Ой, девчонки, сижу рыдаю, у меня уже 3й день глаза на мокром месте по любому поводу((((( ПМС адназначна, но блиииннн
http://www.youtube.com/watch?v=hWolxtX4mDI

Мудрость и гармония (15 правил)
http://harmonypage.blogspot.ru/2014/03/15.html

Разве этому можно научиться

С праздником весны, дорогая

УРА, пришли КД и всё нормализовалось, ну кроме веса конечно, но я пока не переживаю, объемы ушли или уходят очень сильно, особенно на бедрах, а хотелось бы на животе.
Практически не нарушаю, вчера выпили бутылочку красного и съели шоколадку на изомальте, на весе не отразилось ни в ту ни в другую сторону. Кстати после одного бокала уже больше и не хотелось вина, прямо чудеса.
Итак, что изменилось в диете за последний месяц:
- перешли на 1,5% молоко вместо 0,5% -оно дешевле;
- добавляю в хлеб ложку льняной кашки для восполнения витамина Е;
- чаще стала использовать оливковое масло в пределах нормы, но не каждый день;
- чаще стали употреблять скумбрию для восполнения вит Е;
В основном все эти изменения ввела из-за задержки КД в прошлый раз, нынче всё случилось своевременно, но вес встал.
Из нарушений случалось:
- капучино в кафе;
- кофе глясе;
- алкоголь;
- шоколадка на изомальте;
- перебор по отрубям за день;
- перебор овощей в БО день (суп-пюре овощной);
Физнагрузка
- прогулки нерегулярно;
- очень много сижу за компом;
Эмоциональный фон депрессивный, потеря уверенности из-за финансовых проблем и отсутствия работы.

Ленусь, с КД днями тебя, подруженька и оч оч хочу, чтоы у тебя все нормализовалось. Ленкин, усё будетОК

Леночка, не грусти!!! Наладится всё , рада за уход лишних объемов!!!

Ой, девчонки, мне так стыдно за свою слабость, больше не буду, никаких депресняков и плохих настроений, от них толстеешь, плачешь и хиреешь
Только вперед, только позитиф и вера во все!
Я снова с вами отвесик -300, хоть и не контрольный день, но линеечку поменяю

Так... отставить нюни - только вперед и только с отличным настроением! Слепакова не люблю - обаятельный, но тексты очень грубые у него

Хорошо, что настроение постепенно налаживается. Нарушения должны уходить в небытие по мере улучшения настроения. Позитивный настрой - это главное, но нам ли не знать, что иногда позитива не хватает.

А я вот что в инете нашла)))))))) Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 килокалорий. Хохот от души в течение получаса сжигает 550; 1 минута смеха действует на организм как 10 минут фитнеса. К тому же существует расхожее мнение, что женщинам, заботящимся о своей внешности, не следует много смеяться, так как от этого появляются морщины. На самом деле всё с точностью наоборот — хохот тонизирует и заставляет работать лицевые мышцы. Получается своего рода гимнастика, делаемая без каких-либо особых усилий, которая и улучшает внешний вид.

ТАК ЧТО ЗАРЯЖАЕМСЯ ПОЗИТИВОМ ДЕВОЧКИ!!!