Вчера был шашлык весь день, огурцы-помидоры-петрушка и грамм 150 красного вина в честь праздника. Не ожидала, что увижу снижение сегодня, но увидела -200 гр
Поэтому сегодня на мясо не хочется смотреть, начала утро с обычного блинчика с отрубями, планирую на обед творог.

Ура! Всё идёт по плану! ещё есть снижение, значит, я на правильном пути
Побалую себя сегодня отбивной и салатом из свежей капусты, соскучилась почему-то за ним)

Сегодня весы опять порадовали: минус 400 грамм!
Признаюсь честно, что начинаю нарушать... то яблоко заточу, то мандарин... Пока на результате не сказывается. Ну не могу я без фруктов! Как быть?

Оля, привет,
тебе всего осталось скинуть пару кг, темп у тебя сейчас для такого маленького излишка веса очень хороший. Если не к спеху, конечно можно один фрукт в день, только будь готова к тому, что темп этот замедлиться, тк это уже другая диета. Обычно на последних кг приходится ужесточать диету, а не наоборот. Решение твое.

Таня, спасибо, что заглянула, очень рада! В том то и дело, что уже появилась стройность и я влезла почти во все свои любимые джинсы)) А кроме того, приходится готовить для своих домашних обеды-ужины и поневоле что-то ухватишь Но я буду стараться не нарушать.
А вообще у меня вроде идёт по плану: круиз до 12 апреля, т.е. должна вписаться. В то же время боюсь слишком быстрой потери веса, лучше всё же постепенно. И жаль, что худеет раньше лицо, грудь, а живот с бёдрами - в последнюю очередь

Почитала твои заметки - и в полном восторге! Ссылки порадовали, кратко собрано самое важное. Беру в закладки, буду пользоваться) Спасибо!

Добавлю рисунок с моей программой:

Cтарайся поесть перед тем как браться за готовку для семьи - тогда и "невольно" ничего не будешь перехватывать, и/или налей себе большую чашку воды и за нее хватайся.

не успеваю иногда) Но у меня сила воли ещё осталась, всё подряд в рот не идёт, слежу.
Иногда хочется уже чего-нить вкусненького... Пока вес стоит на месте, да ещё КД наступили, жду уже отметку 62 кг увидеть. Через 2 недели поездка в Эйлат наметилась, надо бы пару кг ещё осилить, чтоб уже в купальнике себя легко чувствовать
Сегодня хочу для себя кексы творожные замутить... или блинчики на крайний случай. Душа требует банкета

Олечка у тебя прекрасные результаты, придержись малёх с нарушениями вес может стопорнуть, а по графику Дюкан обещает к 12 апреля,значит выбор за тобой как быстро это произойдёт) А так вообще умничка)

Спасибо большое! Да уже вот топчусь на месте эту неделю))) немного вошла форму, ношу прежнюю одежду , слышу комплименты вокруг и стала позволять себе чуть-чуть из запрещённого... теперь никак ниже 62 кг не могу спуститься
Буду брать себя в руки, обещаю сама себе

Ох уж эти комплименты... Они то нас и сбивают с толку,типа ты и так уже красотка,зачем тебе ещё худать? Поверь человеку со срывом,который многого достиг и всё перечеркнул...эх. Вообщем поставь себе цель и твёрдо следуй графику,пусть лучше нам завидуют ,чем втихаря посмеиваясь жалеют
А так вообще молодой организм неплохо сбрасывает,невзирая на все твои прегрешения и нарушения) Держись и будеш неотразима)