закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 46

Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

18 мар 2014, 09:49

Не писала какое-то время - очень много дел. Физические перегрузки и утомление похуданию в моем случае не способствуют.

Сегодня - ЧБ
вес 51.5 (скакнул на +300, и стоит) :girl_cray2:

Завтрак
Своя гранола + йогурт
Каппучино б/жира
2 яйца вкрутую + 1 ломтик сыра Президент 0% (20 гр)

Перекус
Йогурт кокос + гранола
Кофе + годжи 1 ст.л.

Обед
Яичница (2 яйца) + 1/2 ст.л. кетчупа б/сах
Каппучино б/жира

Ужин
Яичница (2 яйца) + 1/2 ст.л. кетчупа б/сах
Чай + 1 дюк. печенюшка

На ночь глядя
Йогурт кокос
Очень много гуляла и бегала: по пляжу и магазинам.

Дубай предоставляет массу возможностей желающим похудеть. Сегодня мне обещали показать магазин, где продаются продукты Дюкана - схожу на разведку, изучу ассортимент и отпишусь.

С подругой посетили чудное кафе с видом на Ски-Дубай (горнолыжный склон) в Mall of Emirates. Называется, если мне не изменяет память, "The Cheesecake Factory". Как следует из названия, главной особенностью этого заведения являются чизкейки всех цветов и размеров. У них есть обезжиренное молоко для чая/кофе, отдельное низкокаллорийное меню, и даже чизкейк, приготовленный без сахара (на Спленде) - подруга пробовала и утверждает, что по вкусу он ничем не отличается от обычного. Чтобы убедиться в этом самой, мне требуется дождаться пира на консолидации. Я заказала обезжиренный капуччино и яичницу (easy eggs), приготовленную без масла с кетчупом б/сах - пришел менеджер и досконально уточнил как готовить мою яичницу. Получилось так вкусно, что я заказала еще одну на вынос, а два английских мафина и два огромных хаш-брауна, с которыми подали яйца, я, конечно, отдала (на Дюкане удобно радовать друзей-сладкоежек).

А вот популярный замороженный йогурт Pinkberry нас разочаровал - хотя он считается диетическим, и, действительно обезжиренный, как нам признались продавцы, он содержит сахар.

Чтобы сделать frozen yogurt самостоятельно, нужно в выбранный йогурт добавить капельку желатина или желе (если есть без сахара), убрать в морозилку, а потом перемешивать каждые 20-30 мин. до застывания, если нет мороженицы.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось skinnyQ 19 мар 2014, 23:21, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

18 мар 2014, 23:43

Йогурты в Дубае покупаю такие. Ваниль и кокос можно без ограничений (я съедаю 1-2 в день), малину - 2 штуки в день (съедаю 1 раз в 3-4 дня). Очень вкусные, обещают пользу, мало хранятся.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

19 мар 2014, 11:48

Ура! 51.1 кг :Yahoo!:

Сегодня - БО

Завтрак
Йогурт малина + отруби (норма)
Кофе + меренги на изомальте 5-6 шт

Обед
Курица с грибами и зеленью, завернутая в листья салата (В моем любимом китайском ресторане добрый повар расстарался специально для меня, и приготовил классическое блюдо без масла, бобовых, орехов и крахмала. Получилось много и очень вкусно, хоть и курица.)
Полстакана диетической пепси

В течение дня
Два обезж. каппучино

Ужин
Остатки китайской курицы
Годжи, меренги на изомальте
Чай аромат. манго-лимон

Активность: гуляла, плавала в бассейне

В течение дня вскочила на весы, и они показали мне 49,9 - пусть на минутку но перешагнула порог в 50 кг! :girl_crazy:

Очень нравится, что в некоторых дубайских ресторанах стараются идти навстречу пожеланиям клиента - так гораздо легче придерживаться диеты, питаясь при этом вкусно.

Обнаружила, что в местных супермаркетах море российских продуктов - от гречки до аджики. Я сегодня выбирала среди нескольких видов обезжиренного творога, остановилась на Сваля 0%. А ведь во многих странах уехавшие россияне скучают именно по творогу.
Последний раз редактировалось skinnyQ 19 мар 2014, 23:20, всего редактировалось 3 раз(а).


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

19 мар 2014, 12:31

Привет Оля я Ира приятно познакомиться :Rose:
Хороших тебе посиделок на ДД, я думаю всё у тебя получиться.
у вас я смотрю с вкусными продуктами дело обстоит проще чем у нас в Москве.
такие вкусные йогурты на картинках. просто супер. и сыр президент 0% просто находка :Bravo:
заскакивай в гости


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

19 мар 2014, 21:50

Привет, Ира!

Спасибо, что заглянула в мой дневничок.

Я не живу в Дубае - просто приехала сюда ненадолго, и делюсь продуктами для ДД, которые удалось найти и попробовать.

Я живу в Латвии, а диетическую вкуснятину ищу во всех странах, где бываю.

Обязательно схожу к тебе в гости!


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

20 мар 2014, 21:36

Завтра самолет. Придется прощаться с волшебным Дубаем, а так не хочется.

Сегодня день ЧБ
Вес 50.1

Завтрак
1 йогурт малина + отруби + сезам
каппучино + живая конфета

Обед
апельсиновая курица 1/2 порции - я буду по ней скучать, попробую воспроизвести дома
напиток б/сахара

Ужин
оставшаяся апельсиновая курица
кофе

Сеть диетических магазинов, которая когда-то торговала дюкановскими продуктами, больше их не продает - говорят, им перестали привозить Дюкана из Англии. Так что, лишний раз рекламировать эти магазины не буду.

Следующая остановка - Москва :girl_witch:


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

21 мар 2014, 12:36

Хорошего полёта дорогая :girl_witch: и мы ждём тебя тут :friends:


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

24 мар 2014, 11:12

Кареглазая 82 писал(а):Хорошего полёта дорогая :girl_witch: и мы ждём тебя тут :friends:


Спасибо тебе большое, дорогая!


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

24 мар 2014, 11:18

Вот я и в Риге. Дни в Москве пролетели незаметно. Московские магазины очень порадовали дюкановским ассортиментом:

1) Азбука вкуса - в свободной продаже:
- французские йогурты 0%, фотографии которых я размещала выше
- печенье Дюкана (2 вида: ореховое и обычное)
- масло в спрее
- десерты без сахара
- классные импортные овсяные отруби мелкие и крупные
- кетчуп без сахара
и много еще разного - в общем, супер!

2) Живые конфеты есть во многих магазинах, и даже были обнаружены мной на заправках BP, правда по более высокой цене.

3) Фит-парадом тоже все завалено.


Re: Вегетарианке-кочевнице нужна дружеская поддержка

24 мар 2014, 11:21

Предыдущие дни прошли активно, без нарушений и без весов.

Сегодня - ЧБ
вес 50.2 кг (стоит)

Завтрак
Кофе + дюкановская печенюшка + меренги на изомальте


Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 46