20 день круиза БО, вес 67.500

Завтрак: оладушки с сёмгой с/с
Обед: супчик из кур.бёдрышка с яичком
Полдник: кур.бёдрышко и свежие овощи и маааленький кусочек творожной запеканки (не по диете)
Ужин: 1 кур бёдрышко

21 день круиза ЧБ, вес 67.500

Завтрак: оладушки и сёмга с/с
Обед: 2 кур.бёдрышка
Полдник: 1 кур.бёдрышко и маааленький кусочек сыра (разрешённый %)
Ужин: 2 кур.бёдрышка

22 день круиза БО, вес 66.700

Завтрак: оладушки с сёмгой с/с
Обед: супчик из курогрудки с краб.палочками, квашеная капуста и 1 свежая помидорка
Полдник: творожная запеканка
Ужин: 1 кур.бёдрышко и маленький кусочек сыра
Поздний ужин: кур.крылышки в соусе барбекю (хулиганю немножко )

С отвесищем, Настён!!!

Спасибо большое!

23 день круиза ЧБ, вес 67.100

Завтрак: оладушки и сёмга с/с + кусочек сыра
Обед:Супчик из курогрудки
Полдник: творожная запеканка
Ужин: курогрудка
Поздний ужин: пару кусочков пастормы из курицы и говядины

Что не день то отвес умничка

Спасибо! Ну в БО дни обычно привесы, а потом в ЧБ побольше отвесы... Так и двигаюсь по-тихоньку на снижение

У меня тоже самое из за овощей привесы и незнаю как сделать чтобы их нп было! В одном дневничке прочитала что девочка занималась именно в БО дни и поэому ей они даали отвесы или просто стояли думаю может тоже попробывать нагрузку именно в эти дни

Возможно и так... А я боюсь, что по окончанию диеты вес опять пойдёт вверх, т.к. овощи будут каждый день присутствовать в рационе...