☆ Путь Дюканавта © ☆

[USSR]

Всем привет!
Давненько тут не бывал.

Привет,
хорошо, что обьявился

Вот меню на Новый год стыбрила, делюсь
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=708499#p708499

Hi!
Спасибо.
Как раз обдумываю вопрос - как задвинуть на НГ все компании и никуда не ходить. В этом году решил особо не отмечать этот праздник. Надо чего-нибудь постряпать.
Попытаюсь.
Еще раз спасибо.

[USSR]

Привет, так приятно тебя читать! Молодец, что удерживаешь позиции!

Ольга, Привет!

Да не такой уж и молодец, все как обычно - иногда нарушаем, как без этого, потом приходится ЧБ делать и физнагрузки увеличивать. Вот в такой борьбе и проходит вся жизнь:)

Жаль, что не видать Немо, Скараба, Марияки, Лени и пр.,-
было бы интересно узнать об их ситуации и достижениях на боях сражений против толстопузости:)

Пока.
Пойду твой дневик почитаю

[USSR]

Всем привет

Декабрь решил покруизить, как в старые добрые времена.
К весу и самочувствию претензий нет, просто так захотелось.
Типа профилактически.
Без пиров & вредных и особо вкусных отклонений.
Только в упрощенной версии с 2ЧБ/5БО.
Закупился Нордиком финским впрок.
Из всех отрубей нравится больше всего он, и ещё очень неплохие Мистраль. Они пропаренные, готовы к употреблению.
В Метро или Лошане они бывают обычно.

На спортзал времени нет, более получаса в последнее время ходить не получается. Много работы и после 9 вечера я уже не спортсмен и не ходок;)

Будем продолжать.

Всем хорошего предновогоднего настроения и успехоффф.

[USSR]

Сегодня впервые за несколько месяцев с утра встал на весы. 81.
Сегодня очередной БО.
Творог с отрубями, вареная грудка, овощи.
Много воды.

Продолжаем

[USSR]

В выходные закупился очередным запасом отрубей в Ашане.
Там появился нормальный финский Нордик*плюс по 700 грамм в пачках. Продолжаю свой декабрьский профилактический круиз, хоть он на стабилизации и не обязателен.
В меню свежие и тущеные овощи, нежирная говядина, индюшка.
Ну и куда же без 0% творога, кургрудок, витаминов, воды
и отрубей ;).
До Рождества православного без алкоголя, даже на новый год.
Взвешиваюсь по выходным, сейчас вес ушёл ниже цифры 80.
Линейку пока не корректирую.
Ходьба - спонтанно, в среднем около получаса в день.
Большего времени нет.

Ежедневно делать записи не получается.
Много работы и редко выходные.

Всем привет

[USSR]

Всех Дюканизаторов с наступающим!

Продолжаю свой небольшой круиз на стабилизации.
За последний месяц уходящего года расстался с пятью
килограммами не особо напрягаясь. В итоге - 79 сегодня
утром. Ниже не особо стремлюсь, пробовал как-то 76 - не
очень комфортно одежда сидит. Но, недельку еще продолжу,
далее- всё как обычно, с одним ЧБ в неделю.
Главное - не поддаться этой массовой
обжираловке и обпиваловке, которая характерна
для нашей любимой страны на новогодние длинные праздники.
В планах - сходить на каток и покататься на горных
лыжах у нас в подмосковье.
С алкоголем уже месяц как не общался, попытаюсь еще какое-то
время без него обойтись, хотя иногда прям сильно охота то пива,
то какого-нибудь вкусного тортика.

Самочувствие и настроение - ОК.
------------------------------

Прорвемся

Хороших всем праздников и отличного настроения

Олегъ.

[USSR]

Всех с наступившим 2014м!

Первый раз в жизни встретил НГ не напившись
и не обожравшись, проснувшись утром абсолютно
трезвым и выспавшимся. Прям сам себя ещё
больше зауважал
Натиск родственников и друзей с предложениями
пожрать тортов и множеством тостов был
преодолён, не без усилий, конечно. Мне лично для
себя было принципиально интересно, насколько я
смогу так провести НГ ночь. Запасы виски, самбуки
и пива никуда не денутся и не прокиснут:) Ещё всё
успеем уничтожить, год только начался.

Ещё недельку посижу на некотором ограничении,
попробую увидеть цифру 77, далее вернусь к обычному
распорядку на стабилизации.

Жаль, что погода в мск не располагает к горным лыжам
и конькам. Ничего, после числа десятого вроде бы всё
будет - и снег, и мороз.

Самочувствие и настроение - ОК.

Всем хорошего 2014

Олег.

[Nатали]

Всем хорошего 2014
Олег.

[USSR]

Всем привет

Решил чиркануть пару строк. Форум периодически почитываю, а, вот изложить тут что-нибудь, - то времени нет, то просто неохота. Привык к некому кругу общения здесь, а, они почти все не появляются и прогуливают.

Дюканизацию не забросил, чувствую себя ОК, вес сейчас около 85 кг, что меня устраивает. Однако, появляются периодически нарушительные периоды (отпуски, расслабухи и пр. -когда позволяешь себе все,что хочешь), ну и через некоторое время чувствуешь, что набрал. Начинаешь несколько ЧБ, криузишь немного + больше физнагрузок (зала и ходьбы), как следствие - оно идет на нормализейшн.
То есть график у меня простой и хронический "набрал-скинул", что меня вполне устраивает.

Всем терпения, здоровья и
отличного настроения

На улице весна, пестики-тычинки:)

Пока, Камрады.

[USSR]

Жив. Здоров.
Продолжаю дюканить.
Иногда бывают нарушения, которые потом пресекаются
санкциями в виде чб и пр. ограничений.
Вес на месте. Решил месяцок покруизить.
Записался в бассейн - 1 раз в неделю.
Ну, и ходить пытаюсь побольше.

Как говорил Папанов в одном из фильмов
: "Такие дела. Да уж.."