У меня будильник стоит на 18.00 вечера после шести я не кушаю. А пью кефир пока голод не утолю. Кушаю я в 18.00 последний раз как правило в 21.00 кушать охота поэтому всегда есть дома обезжиренный кефир. Еще я стараюсь после 7 вечера пить меньше чаек например кружечку. Читала статью про полезность воды там говорится чтобы вода не задерживалась в организме надо пить ее в убойных дозах до семи вечера, а далее наоборот сократить. И да о чудо я перестала отекать.
Я клоню к тому что найди для себя метод правильный и все. и главное не отчаиваться!!!!

Ну вот он и отвесик -500 Линейку менять не буду, посмотрим, что за неделю получится.
Ужин вчера получился в 19.0, потом неожиданно заехал сыночка и я напекла кексиков из СОМа, парочку съела сама с чаем кракаде. В целом вчера получилось без перебора молочки (500 молока и 200 творога в торте). А ещё на ночь съела капсулу омега3, может поэтому мне было тааак жарко ночью, прямо выброс энергии.

Сегодня БО, планы такие
Вода, капсула омега3, кофе с молоком, бутеры с красной рыбкой
Перекус ими же
Обед туш кургрудь с капустой+вар.свекла
Перекус творожн.суфле+ мягк творожек с сахзамом
Прогулка 45 минут.
Бытовой фитнес.
На ночь льняной кисель с капсулой омега3

С отвесиком тебя
Что то я не пойму., это все так кушают? По капле?. Это что одна я жру целыми днями? Что это за ужин - льняной кисель с капсулой омега3? Да у меня только обед такой как у тебя обед, перекус и ужин

Анжелика, у меня экспериментальная неделя- отказ от ужинов, вернее смещение ужина к обеду. Я ж не написала сколько я собираюсь схомячить курицы, а это огромная двойная грудка

Привет, Леночек. Вот и у меня какато депрессия... Только ты при этом еще и пишешь, а у меня музы нет... С кд такая же фигня, не хочут приходить никак... наверное тоже надо витамин Е пить...
Запоздало поздравляю с Чемпионством твоих питомцев... и соболезную...
Но ничего!!! Мы жеж сильные, мы прорвемся!!!

Ура!!!!! Поздравляю с отвесиком!

Лена! Как ты знаешь, у меня тоже временный отказ от ужинов. Вернее замена ужина протеиновым коктейлем с псиллиумом. Если смогу на постоянной основе так питаться, то это будет просто супер! Давай обмениваться впечатлениями.

Лена, привет! С отвесиком , продолжай в том же духе.

Ленусик привет! С отвесиком тебя!!!! О что это за штука Омега 3???? Просвяти!!!