Заходите в мой дом, мои двери открыты)) я на ГВ с Дюканом)))

[Кулебяка]

Привет Люсь...
ну чтож, хозяин барин..
я больше откладывать просто не могу, потому как будет весна, потом лето, и я мечтаю просто о новом легком платье.. буду ходить с коляской, красииивая))))
у меня маленький итог.. за неделю минус 1,8 кг!!!!
Вот это старт!!!
сегодня на весах три семерки, 77,7 кг))) красиво))

вчера был рыбный день.. сегодня буду доедать запеченную в духовке большущую кету.

[Люсьена]

усе, я с вами!

[Кулебяка]

А я все ем и ем((((
Никакой Монти не помогает.. здоровое питание для меня, толстяка со стажем- фантастика.
Малышке уже 8 месяцев, мы начали активно прикорм уже, и я вот все чаще задумываюсь о Дюкане((( вспоминая как постройнело мое тело на нем несколько (а сколько интересно?) лет назад..
Но она все еще совсем грудная, и приступы голода после кормления просто дикие.
Пробежала глазами, нет моих боевых товарищей в форуме, наверняка плюшками балуются как и я..
Буду писать дневник чтоли((
Девочки, в сто первый раз сажусь на Дюкана с завтрашнего дня. Очень сложно, учитывая ГВ, но депрессняк все больше накрывающий меня от созерцания себя в зеркале- стократ сложнее.
Завтра белковый день.
Завтра взвешусь с утра и изменю линейку.
С Богом!

[Кулебяка]

Полин, и я тебе очень рада.

На консолидации для кормящих все просто. Белки и овощи каждый день. Из белков нежирное мясо, рыба любая, морепродукты. Фрукты каждый день. Тебе, пока кормишь, можно два. Добавляешь раз день кусок цельнозернового хлеба. Молочку можно нормальной жирности. От пиров я бы пока отказалась, чтобы кишечник не вздувало от всякой гадости. А вот крахмалистые надо, но только сложные углеводы: гречка, коричневый рис, макароны из цельнозерновой пшеницы. Если будешь нормально добирать сложных углеводов, то и на сладкое тянуть не будет. Но не злоупотребляй, следи за размером порции.
Много пей и по возможности много гуляй. От белкового четверга пока откажись.

.

подняла этот пост для себя..

[Lu-Natik]

Полинка, справишься. Еще пару месяцев и бросишь кормить. И там уже можно будет серьезно собой заняться. Не нагоняй панику.
Ты в первый раз справилась, и сейчас справишься. Только без нервов и стресса!

[Кулебяка]

Наташенька, привет хранитель форума и традиций)) так приятно что кто то неизменно здесь в прекрасной форме))) буду к тебе на огонек забегать, хорошо?)))

Через пару месяцев с такими темпами я наберу десяточку точно еще лишнюю(( .. нужна профилактика..

На сколько хватило свободного времени, пробежалась по основам...

Итак, третья фаза.. увы, все таки третья, нужно со здравым смыслом подходить к ситуации.. при этом облегченная третья фаза, со второй порцией фруктов, нормальной молочкой и отсутствием белкового четверга. Наташ, все что ты написала в своем посте выше..

[Кулебяка]

Мой новый дом))
На случай, если вернутся мои полдружки-лягушки))
viewtopic.php?f=18&t=8843&p=794507#p794507