У меня тоже Кд на исходе а вес стоит, буду ждать сдвигов после 3 ЧБ дней

Все будет. Точно знаю. Давайте не расслабляться

ИТАК вес отчет за вчера!
Работы бало столько что даже комн ни разу не открыла
Вчера не взвешивалась. Утром не свет ни заря на работу побежала.
Распорядок скажем вчера был не ахти... весь день в дороге ограничивала жидкость и все пила уж на ночь...
Итак у меня получается 3 БО дня.

В связи с испугом, начала марафон 90дней.
С соблюдением всех правил по Дюкану!
А если буду что-то не так делать, Вы мне подскажите!

сегодня 4день марафона -БО день

Завтрак 8-00 300мл кефир 1% + лепешка +лен
Перекус 10-00 ничего не хотелось
Обед 12-00 200гр творог 0,2%+1 яйцо= запеканка
Перекус 15-00 кофе с молоком 0.5%
Ужин 18-00 говядина тушеная, курица из плова мужнего..ужин приготовить не успела... бастурмы, 1картошиночка и МНОГО МНОГО ВОДЫ

Вода чистая 2,9л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0 (кофе)0,2

Спорт - весь день бегала по Гос.инстанциям отчеты сдавала..

ИТАК вес СЕГОДНЯ 67
Это все пости 3 литра воды выпитые мною на ночь!!!
Привес 1,5кг!!! Не смотря на то, что половину ночи в туалете была!
Лучше бы ваще не пила наверное уже вчера!
Плюс возможно сказалось, что последние три дня были БО, теперь 3 ЧБ дня!
Проанализировав сове питание, поняла что за последние дни мало белка и очень "нагружены" ужины. Смещаю еду типа мяса на обед!
С утра правда одна хорошая новость!
МОЯ ПОСЫЛКА ЖДЕМ МЕНЯ!!! МОЯ ПЕРВАЯ!!!
Но не в Геленджике, а в Новороссийске это 40км от нас + пробки т.е. 4-5часов в дороге... вот думаю как бы мужа уговорить это первое! А второе как бы время найти!!! На работе завал. Сдача отчетности....

В связи с испугом, начала марафон 90дней.
С соблюдением всех правил по Дюкану!
А если буду что-то не так делать, Вы мне подскажите!

сегодня 5день марафона - (1ый из 3х) ЧБ день

Завтрак 8-00 300мл кефир 0% + лепешка +лен
Перекус 10-00
Обед 12-00
Перекус 15-00
Ужин 18-00

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0 (кофе)0,1

Спорт - весь день бегатня по Гос.инстанциям отчеты сдавать буду...

Привет Ксюнчик!
Да ты права, проанализировала свое питание! Белка правда мало! Сегодня попробую изменить ситуацию!

Привет Друх!
Олечка, вот за что я тебя люблю! Я вся в панике, а ты такая спокойная оп и успокоила меня... и правда наедали то не сразу!!!
Видимо и возвращаться в вес своей мечты нужно не сразу.. для того чтобы за время возврата привыкнуть к новым привычкам питания ...чтоб в весе своей мечты и дальше жить! Иначе если бы легко и быстро, то что?! Кто бы дальше следил за питанием? Кто бы ценил свой вес?! Мы же ценим только то что нам дорого и тяжело достается!

Приветы!!!! а вот это что такое:

Это называется без нарушений?????

Надо готовить. Надо успевать. А то вся диета на смарку пойдет. Не просто так крахмалистые штуки исключают из меню на первых двух этапах

И не только тебе надо привыкнуть, но и организму! Кожу подтянуть, органы поднять, морщинки растянуть) Все будет! Точно тебе говорю) Только давай посерьезней

Привет Ира! У меня тоже сейчас на исходе и сегодня первый из 3х ЧБ дней! Бум ждать отвесов! Еще воду и пешеходиние хочу увеличить.

Спасибо за пендюлину....мне это необходимо!