Отчет за неделю. 183 день на ДД Сегодня вес 65.1 кг Отвес составил 0.6 кг Я победила воскресный пир Мне удалось. Рассчитывала на худший результат.
Сегодня приедут родители. Готовлю наливной пирог от Саши Козловой viewtopic.php?p=775302#p775302 только начинка у меня лук порей с грибами, Вкусный куриный рулет с чесночком http://dukandiet.ru/vkusnyj-kurinyj-rul ... esnochkom/, окрошку и творожную запеканку.

УРА!!!!! Поздравляю!!!Вот это сила воли! Вот это выдержка!!!
Тебе ещё 2 недельки можно похудеть(с запасом),что бы есть паски без зазрения совести.

Таня, дразнилка Спасибо. Так и планирую, эту неделю худею, следующую постничаю а потом ем паску, настоящую, сдобную присдобную.
Сейчас пеку овощной пирог с шоколадным изомальтом, что получится не знаю

А он на вкус сладкий и шоколадный?

Да Так уже всё испробовали. Как сказала моя доча какой то он(пирог) специфический, но мне нравится Вот фото в процессе и в готовом виде

Поздравляю!!! Великолепный результат за столь короткий срок!
Восхищаюсь!

Спасибо!!!
Я нашла Викторию Кошель в Контакте, познакомилась с ней обменялись номерами телефонов, но пока не общались. Ей некогда.

Готовлюсь к 3 этапу Консолидации
Всё о Консолидации
БЧ "Белковый четверг на этапе закрепления
На 3 этапе Диеты Дюкана один день в неделю должен быть посвящен употреблению Чистых Белков: "Белковый четверг" используемый как ключевой элемент поддержания Правильного Веса.
В этот день необходимо питаться строго по правилам этапа "Атака" т.е. употреблять ТОЛЬКО те продукты, которые разрешены на 1 этапе ДД
__________________________________________________
* ДОПы - запрещены!
*Семена льна - запрещены!
* Овсяные отруби - 1,5 ст.ложки!
*Пшеничные отруби - 1 ст.ложка!
*Растительное масло - 1 кофейная ложка!
* Мясные изделия - строго до 4% жирности!
* Ягоды Годжи -1 ст. ложка
* Томатная паста- до 2 ст.ложек!
*Лук 1 средняя луковица
* Корнишоны - 2 шт!
* Ширатаки - без ограничений!
Крахсод на закреплении
На 3 этапе ДД разрешено употребление крахмалосодержащих продуктов
на 1 этапе Закрепа - 1 раз в неделю
на 2 этапе Закрепа - 2 раза в неделю
до 220 гр готового продукта
* Макаронные изделия твёрдых сортов
* Гречка
* Цельнозерновой рис
* Чечевица
* Горох
* Нут
* Фасоль
* и т.д.
Исключения:
* белый рис до 125 гр готового продукта
* картофель 1-2 (должен быть приготовлен неочищенным, в мундире, или завернутым в фольгу)
Сыр на 3 этапе ДД "Закрепление"
На данном этапе сыр становится новым разрешенным продуктом. Он уже не является ДОПом. Но употребление его ограничено
Разрешается твердый сыр на выбор по норме:
* 40% жирности - 40 гр в день
* 30% жирности - 50 гр в день
* 20% жирности - 55 гр. в день
*10% жирности - 60 гр в день
---------------------------------------------------------
Избегать сыр с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока! Стараться не превышать 40% жира
примечание: при покупки сыра обращать внимание на жирность в готовом продукте, а не в сухом веществе
Хлеб на 3 этапе ДД "Закрепление"
* на этапе "Закрепление" разрешен и рекомендован к употреблению цельнозерновой хлеб до 100гр в день
* Также допускается любой другой черный хлеб по той же норме, но в составе не должно быть на первом месте пшеничной муки 1-го сорта
* также разрешены к употреблению сухие хлебцы - сухарики 4 шт в день вместо хлеба
В составе хлеба не должно быть семечек, орехов, сухофруктов !!!На Атаке, Чередовании, и БЧ категорически запрещены эти продукты.
Фрукты и ягоды на Диете Дюкана
На этапе "Закрепления фрукты и ягоды становятся новым разрешенным продуктом. Они не являются ДОПом, но употребления их строго ограничено!
Допускаются все фрукты, за исключением бананов, вишни, винограда, черешни, сухофруктов и орехов
на 1 части закрепления разрешается 1 порция фруктов в любой день
на 2 части закрепления разрешается 2 порции фруктов в любой день
В "Белковый Четверг" фрукты запрещены
---------------------------------------------------------
Примечание: Одна порция соответствует одному яблоку, одному апельсину и т.д.
для фруктов большого размера - 1 ломтик дыни или 1 ломтик арбуза и т.п.
для фруктов меньшего размера - 2 киви, 2 абрикоса и т.д.
для ягод маленькая тарелочка малины или клубники

Завидую белой завистью!

Привет Анжелика!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Молодец! Рада за тебя от всего сердца и завидую белой завистью!