Теперь что сегодня было :
Я сходила на тренировку и опять тренер взялся мне помогать От то помогает , то ведет себя как развездяй По этому я решила что пусть будет, как будет , раз он такой какой есть , мои нервы дороже , а его знания лучше моих
Теперь о питании : Сегодня я опять ела 4 раза
Коктейль как всегда
1 прием пищи 10 часов
пол Дюхлеба с креветками + 2 яйца вареных + Витамин С и витаминный комплекс
2 прием пищи 12 часов
пол дюхлеба с креветками + латте с обезжиренным молоком
3 прием пищи 15 часов
2 больших куска семги жареных Подруга пожарила для меня
4 прием пищи 19 -30
2 окорочка печеных + 8 крабовых палочек ( типа лапши ) + дю безе + йогурт со сплендой
Пила я:
Зеленый чай 1300 мл
зеленый с вишней , розами 300мл
воду пила 400мл + из фонтана в тренажерке я пью много во время тренировок
Латте - 250 мл
Тренер предложил мне другой подход к питанию в дни сушки и я хочу попробовать С диеты Дюкана я не сойду , но в ЧБ дни буду есть только на 600 калл , это всего на три недели , а потом посмотрю на самочувствие , кожу , и на внешний вид Отруби я как ела так и буду есть , но тренеру это не обязательно знать , а то он паниковать начнет

Сегодня я привесила +500гр Все что изменилось вчера это рыба которую моя подруга пожарила как обычно ( на масле ) И я сгоняла на тренировку Похоже это и дало привес Но тело после спорта подобралось и подтянулось
Сегодня БО день и я на курице как обычно Посмотрю что отвешу Все я пошла кушать готовить и есть , есть , и есть ( и так 5 раз )

Вика без паники,всё наладится!!!Ты молодец!

Спасибо Света . Я стараюсь

Теперь о главном
Я сегодня ела 5 раз но как то время все сместилось и смешалось . Я сегодня купила себе новые джинсы 12 размер хорошо на бедрах , но на талии свободный , но это пока не видно И босоножки на каждый день ( у нас уже жарко днем ) . Муж еще не знает что я гульнула по магазинам Старые джинсы ( любимые ) уже просто выкинула в мусор ( они мне такие большие стали что носить уже просто не возможно )
Теперь о еде :
Коктейль как обычно
1 прием пищи в 10 часов
пол Дюхлеба + 4 кружка огурчика+ 2 яйца всмятку + витамины
2 прием пищи в 12 часов
Пол Дюхлеба + куриная грудка на пару + 6 редисок
3 прием пищи 3-45 по 4-15 так получилось я по магазинам штаны мерила целую кучу
8 крабовых палочек + курица + дюбезе
4 прием пищи 5-30
куриная грудка на пару + лук + салатный лист + витамин С +дюбезе
5 прием пищи 19-00
2 куриных окорочка + 3 кружка огурца + укропа пучек ( маленький ) + Дюбезе
Пила я сегодня :
600мл воды
1200мл зеленого чая
1200мл кофе
Сегодня гуляла с Лапулей в парке и по магазинам , по прогулкам норму перевыполнила
С изумрудами все хорошо
В тренажерку завтра иду

Читаю и восхищаюсь - такое упорство для достижения цели и такой правильный позитивный настрой! Удачи, все задуманное обязательно получится!

Спасибо дорогая Без упорства никак

Я сегодня по нолям Хотя ожидала я большего , но это тоже хорошо Я сегодня в тренажерку ходила и там столько парней было что яблоку негде было упасть С одной стороны хорошо , со мной даже поговорил один англик , а с другой стороны многовато их там было . Мы с тренером договорились что я во вторник принесу ему мои фото в купальнике ( те что в этот понедельник сделаю ) , замеры объемов и вес Он посмотрит что нужно будет сделать или поменять Я сегодня представила ему мою тренировочную программу на следующие 3 недели и он все одобрил Сказал что ничего менять не нужно , все так как нужно Я все учла и все правильно скомпоновала Что то меня сегодня на сладкое потянуло и я съела 450 мл йогурта со сплендой . А еще мой организм сам сигналит что ему пора есть , прямо перед нужным временем Похоже что я привыкла есть по часам , мне бы еще готовить все заранее и было бы просто идеально

Вчера забыла указать что ела креветки и 4 гриба из микроволновки
Теперь о сегодня
Я сегодня встала в 8 утра Энергии была целая куча
8-30 коктейль был
1 прием пищи 9.00 или 9.30
3 яйца в смятку + пол дюхлеба +витамины
2 прием пищи 12.00
омлет из 4 яйца + 120 мл молока + пол дюхлеба
3 прием пищи 14.30
куриная грудка жаренная с луком дюбезе + 450мл йогурта со сплендой
4 прием пищи 5-30
банка консервы (красная рыба )с луком + дюбезе + гоголь моголь из 4 желтка и спленды
5 прием пищи 19.30 дюбезе с кофе ( есть совсем не хотелось и сейчас не хочется )
Пила я сегодня :
чай зеленый 600мл
чай ромашка с кленом 600мл
Кофе 1500мл
воду пила в тренажерке из фонтана
Еще я сделала себе депиляцию голеней и педикюр А завтра планирую все остальное горячим воском . Хочу на фото выглядеть нормально , а то тренеру нужно показать мое тело в бикини ( которое мне большое )

Надеюсь нам ты тоже себя в бикини покажешь?
А что за коктейль ты по утрам до еды пьешь? Расскажи состав и для чего он нужен, плиззз