Далисса писал(а):
Так а в Чиа семенах тоже 5 г углеводов на 1 ст л.. И в псиллиуме 4…. 
Саша, разберись 
Чия и Хаск так же как и Кэроб можно в качестве ДОПа всего
1 ч ложку в день...ну и в Xаске и Чиа углеводы все 100% клетчатка тоесть сахара вообще нет а в Kэробе сахара 3 грамма...помимо углеводов
Мне кажется если мы будем себе постоянно какие-то лозейки искать толку от диеты не будет...
Короче Суммирую и кака я это вижу, максимум 2 допа в день никто пока не отменял - тоесть это может быть 1ч.л. Чиа и 1ч.л. Кэроба, 1 ч.л. Хаска и 1ч.л.Кэроба, 1ч.л. Чиа и 1ч.л. Хаска, или какойто другой доп, крахмал, йогурт с фруктом, какао, обезжиренный сыр и т.д. А не всё в кучу...
Вот список ДОПов - типа напоминания нам
Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:
- 0% йогурт с фруктами (1 шт.)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 15cl)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли)
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 15cl)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- ягоды годжи (1 до 3 ст. л. в зависимости от стадии)
Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.Psyllium Husk Powder
