Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

Львовна

Lu-Natik писал(а):

Львовна писал(а):

Зато и перекусывать после ужина и некогда и не тянет.

Татьяна, привет!
Меня тоже не тянет, но дело в том, что я занимаюсь силовыми тренировками (приседания со штангой - мое любимое), после них обязательно нужен белок. Причем основной прием белка как раз и должен приходиться на время после трени. Я в раздумьях, потому что вчера выпила и тут же спать. Тяжело на желудке от этого.
В общем-то не страшно, буду смотреть по состоянию.

ну белок святое, я имела в виду вредные перекусы. :yes4:

vodolei4nk

ЛуНаточка дорогая приветик!!!!!!!!!!!!!! :Rose:

Lu-Natik

Dari_Shanine писал(а):

даже мне немного стыдно за такого поклонника, ж очень он это...того.... Никакой.

Даш, даже не забивай себе голову. Это он - никакой, ему должно быть стыдно. :mosking:

Ну а ты сходила, развеялась, новые впечатления в жизни....

Элли писал(а):

И еще -всем надо делать ПЛАНКУ!!!

Эллик, привет. Покажись хоть разок, а?
Планка - да, здорово. На йоге мы разные ее вариации делали. Со стороны так легко выглядит, а на самом деле.... Очень классное упражнение именно для внутренних мышц. Спасибо, что напомнила.

Lu-Natik

Львовна писал(а):

я имела в виду вредные перекусы.

Татьяна..... признаюсь честно - я не святая :mosking:

И вредные перекусы у меня тоже случаются. Поедаю иногда всякий непотребный мусор типа пересоленных орешков или белой булки с маслом по выходным на завтрак.
Я просто перестала вгонять себя от этого в панику - ахах, зачем я это сделала, все, пойду стукнусь башкой об стенку. Нет, такого больше нет. У меня есть два бэзвозмэздно подаренных мне средства - это диета от Дюкана и силовые тренировки от Брина - которые 100% работают и которые я успешно применяю.

Совсем отучиться от мусора пока не получается.

А белковый коктейль у меня очень вкусный, я бы его и на завтрак, и на обед, и на ужин пила бы. Тем более я его "модернизировала" по своему вкусу: вместо двух ложек порошка добавляю только одну плюс две ложки жидкого обезжиренного творога. Все взбиваю блендером. Получается обалденный крем-десерт со вкусом или ягод или шоколадной крошки.

Lu-Natik

vodolei4nk писал(а):

ЛуНаточка дорогая приветик!!!!!!!!!!!!!! :Rose:

Светик, и тебе приветик!
Давай уже не пропадай, а то скоро тут ваще одна сидеть буду.... :friends:

Львовна

Lu-Natik писал(а):

Львовна писал(а):

я имела в виду вредные перекусы.

Татьяна..... признаюсь честно - я не святая :mosking:

Да ты что!? :girl_crazy:

...не может быть :girl_impossible:

Nатали

Натик, привет!

vodolei4nk

Lu-Natik писал(а):

Светик, и тебе приветик!
Давай уже не пропадай, а то скоро тут ваще одна сидеть буду.... :friends:

я обещаю больше так на долго не теряться :flirt:

effi

Лу Нат , привет :friends:

, я тебе о твороге у себя расписала.

( ... у меня вот тоже разные перекусы есть... но и ДД в голове сидит прочно , и физкультура разная .... и главное нет паники от цифер на весах, и от того сьела я печенье к чаю на работе , или французскую булку в выходной ( правда без масла :derisive:

) !)

Lu-Natik

Привет, Красавицы!

Таньчик, смейся-смейся, смех продлевает жизнь. :mosking:

Вообще я, конечно, очень примерная девушка, но булки с маслом иногда проскакивают, правда, только утром и только по выходным. Хотя завтрак у меня всегда углеводный. Кроме белковых дней, но их я уже сто лет не делаю, может, раз в месяц, если желание нападет.

Эффик, спасибо за рецепт. Я еще у кого-то давно видела, что кефир замораживают, потом размораживают, фиг знает, что там с ним еще делают... Ни черта в памяти не осталось. В любом случае попробую твой рецепт. Кефир полуторапроцентный здесь в любом магазине без проблем найти можно.

Светик, Натулик, привет! Как приятно, что вы заходите! :friends:

Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

Кто сейчас на форуме