Клуб кому за....

[Крутя]

Алёна, тофу очень вкусно с овощами, тут по картинке всё понятно
http://www.edeka.de/EDEKA/de/edeka_zent ... 735745.jsp

[Alenoys]

Алёна , ты очень хорошо и пропорционально выглядишь .... ну и плоского совсем без складки живота у живого человека не бывает.... только у пластмассовой куклы-маникена....

Спасибо,Эффик! Все тут такие вежливые Я только хотела сказать,что у слона тоже все пропорционально
У меня есть одна подруга в Питере,которая обычно говорит так.: Послушай Алена,я скажу тебе одну вещь,только ты не обижайся У тебя такая опа выросла . Вот так она мне как-то сказала,когда лет 10 или 15 назад я набрала кг 5 лишнего веса.Я конечно немного обиделась,но потом благодарила.Ибо после этого я взяла себя в руки и перестала жрать что попало и за месяц сбросила все ненужное. А когда говорят,что типа ты немного поправилась и т.д ,то значит можно продолжать жрать.
У меня,конечно же, не так все плохо,но и до совершенства еще оооооооооооочень далеко. Вот только жалею,что 8 январа не сделала подобных фоток.Ибо тогда вес был практически такой же,но тело было более рыхлое.И еще мне кажется ,что ноги начинают слегка выравниваться.Ноги - это моя больная тема.

[Alenoys]

Алёна, тофу очень вкусно с овощами, тут по картинке всё понятно
http://www.edeka.de/EDEKA/de/edeka_zent ... 735745.jsp

Спасибо,Крутя! Такой тофу ы покупаем и мой муж умеет его готовить с овощами и еще какой-то травой типа дикого шпината.А вот сама так не готовила.Надо и правда попробовать.На картинке выглядит очень аппетитно.

[effi]

Алёна, тофу очень вкусно с овощами, тут по картинке всё понятно
http://www.edeka.de/EDEKA/de/edeka_zent ... 735745.jsp

Спасибо,Крутя! Такой тофу ы покупаем и мой муж умеет его готовить с овощами и еще какой-то травой типа дикого шпината.А вот сама так не готовила.Надо и правда попробовать.На картинке выглядит очень аппетитно.

Привет красотки, вот типа такого, в подобной посудине я как раз часто готовлю и с криветками еще. Фирменное блюдо за 10 минут

[Alenoys]

Вот щас накидаю рецептиков с тофу:
http://forum.say7.info/topic61663.html это с корейской морковкой.
http://forum.say7.info/topic23337.html тут тофу с овощами,ничего особенного.Но тоже можно попробовать.
http://forum.say7.info/topic53211.html майонез из тофу
http://forum.say7.info/post757547.html нашла Брауни из тофу.Если муку заменить на отруби,то думаю должно все получиться.
Ну,теперь поедем в субботу затариваться тофу. У меня аж руки зачасались. И еще завтра пирог с ревенем буду печь. Так я и не буду никакие слабости есть в воскресенье,кроме тех,которые приготовлю из отрубей и тофу! УРА!!!!

[Alenoys]

На сон грядущий- о погоде,природе и чё я там сегодня слопала
Утро туманное началось с 2 ложек льняного масла(в предыдущие дни забыла уго упамянуть,ибо пью его ,едва проснувшись)Не очень приятно его пить,но Омеги там фсякие и грузчики приходят иногда даже 2-3 раза в день.
Потом была яишница с салатом и дюхлебом и кофе с молоком и запиханкой.
Через 2 часа спорт,спорт,спорт
Разминка 10 мин эллипс 110 кал и 1700м
30 минут силовых.Ну,очень вспотела
42 минут эллипс 440кал и 6600м. Гордюсь собой каждый раз,когда выхожу из зала.
через полчаса выпила протеин
Через 1.5 часа курогрудь с салатом и остатками вчерашнего овошного супа(чуть-чуть)
кофе с молоком и кусочек запиханки(вкусная собака получилась) Это обед был
Полдник 100 гр груши и творог,как научила Анжела
Ужин все таже курогрудь и тот же салат и даже таже запиханка,но только маленький кусочек.И кофе вечером уже не пью
2 ужин малюсенькая котлета(зачем ее съела?) и протеин.
Устала сегодня ,поэтому уже в койке и буду спать. Вдруг застра отвешу килограмммм

[Alenoys]

Привет красотки, вот типа такого, в подобной посудине я как раз часто готовлю и с криветками еще. Фирменное блюдо за 10 минут

Вот ведь блин,и креветки я вчера купила,только тофу не хватает.Может завтра в каком магазе куплю.Да и соевого молока тоже надо купить,вдруг понравится?

[lan4ik]

Очень пропорциональная фигура!
Уберешь лишнее спортом - будешь вообще конфетка!

[Леснушка]

Алён выглядишь нормально .
Не идеально, НО нет в мире совершенства, а к идеалу надо стремиться , а то если его достичь, то скучно будет жить... Зато смотри какие у тебя 6 паков на животике прорисовываются уже, обзавидуешься...

Я сама как груша, сверху ничего, а внизу мама дорогая...
Даже фоткаться боюсь.... И всё никак себя вруки не врзьму со спортом, а ты такая умница 5 дней в неделю...прям герой в моих глазах! Я читаю твои посты и восхищаюсь, самой то пока хвастаться нечем... Достала дипресуха возрастная.... уже не знаю что с ней делать..

[Alenoys]

Lu-Natik писал(а):
Очень пропорциональная фигура!
Уберешь лишнее спортом - будешь вообще конфетка!

Очень пропорциональня груша Спасибо,девочки

Алён выглядишь нормально .
Не идеально, НО нет в мире совершенства, а к идеалу надо стремиться , а то если его достичь, то скучно будет жить... Зато смотри какие у тебя 6 паков на животике прорисовываются уже, обзавидуешься...

Спасибо,Оль! Пока они эти 6 паков под слоем жира.Бум его сгонять.Процесс идет и с вашей помощью друзья! Чес слово!

Я сама как груша, сверху ничего, а внизу мама дорогая...
Даже фоткаться боюсь.... И всё никак себя вруки не врзьму со спортом, а ты такая умница 5 дней в неделю...прям герой в моих глазах! Я читаю твои посты и восхищаюсь, самой то пока хвастаться нечем... Достала дипресуха возрастная.... уже не знаю что с ней делать..

Оль, я сама дипрессивная персона. Но сейчас и подходящий возрас для этого(перед климаксом) Колбасит не по деццки. Но я пью мультивитамины+ витмамин Е+ селен с цинком+ валерьянку или пустырник и еще утром льняное масло.И каждый день.И на меня это действует.Думала еще купить пиколинат хрома,но вдруг,неожиданно меня перестало тянуть на слдости.Честное слово!Не,запеканку с сахзамом я ем и мне ее вполне хватает. Сегодня пирог с ревенем и еще хочу попробовать брауни из тофу.У меня ,как второе дыхание открылось. И если ты помнишь,то я тоже прибивала в дипрессии перед НГ.И ничего не хотелось,и спорт забросила.Но как вытащила себя за волосы на спорт,дипрессия куда-то испарилась. Так что,вылезай из этого состояния и вставай на свой Прекор.У нас в зале тоже кругом стоят эти Прекоры и я тебя вспоминаю