я соблюдаю круиз с творческим добавлением меда и конфет
ну совсем тошно без сладкого
услышала мнение если очень хочется сладкого значит не хвататет какогото витамина
вот шуршу по инету ищу

Этот витамин-хром)) БАДы с хромом снижают тягу к сладкому)

ООО благодарю
пойду завтра по аптекам искать витаминки

ну вот прошла типа консолидация
в голове каша
в теле лишний вес
опять 70
с едой тоже каша все путается допускается срывается
вообще в руки себя взять не могу
хотя вес 67,5 -68 держался судя по дневнику вплоть до мая
а потом что то в июне совсем я потерялась доелась до 70
и по телу чувствую что обьем чуть пришел
опять атака вот второй день
я одна и мне никто не мешает еще на сегодня и завтра

[quote="лемана]
ну вот отчет это на 8 января
я с Вами и на пути!

так что на сегодня
вес 68,7
О гр 96
О под гр 80
О тал 76
О бед 101
О ляж 64 - 65 тут описка ляжка была 54-55 очень тощие ноги были на этот момент
О рук 28
Вот[/quote]

на сегодня вес 70
О гр 96
О под гр 82
О тал 78
О бед 102
О ляж 57 вот ляжки прибавились конкретно, я это чую по джинсам
О рук 28
вот результат консы

Ого а видеокнференции Дюкана нет
ну а где ж она?
хотела замотивироваться ан фиг тебе

пишу меню на сегодня:
завтрак
вода натощак стакан
каша из нормы отрубей овсянопшеничная с молоком 0,5
3 шт сахзам, к каше мешаю творог обезжиренный гр 100
кусок сыра 5%
2 яйца всмятку
чай
обед будет индейка запеченая
лук припущенный солью перцем с горчицей

ужин салат из горбуши с яйцами без желтка

думаю захочется какого то перекуса
наверное сделаю дюзапеканку с нормой крахмала

Привет тебе! Запеканку сделай без крахмала, нормально будет. Вообще, постарайся никаких ДОПов не использовать вообще, пока вес не придет к тому, который ты хочешь.

а куда видео дюкана делось?

Не знаю, посмотри в дневничке у Саши Козловой. Может она сохранила ссылочку))