Привет,Оль!
Собственно говоря,как тебе удобнее,так и делай! А мужья-они такие каварные! Мой тоже сегодня притащил тирамиссу и я слопала кусочек.Но буду это считать за воскресенье.А уж завтра-ни-ни.
Ну,и 4 кг с января месяца - я считаю тоже прекрасный результат. Тем более ,что ты особенно и не напрягалась в плане диет и спорта. Думаю,что сейчас вес пойдет веселее. Я вот у себя писала,что перестала есть творог на ночь и перешла на протеин и у меня пошли отвесы. Ты же тоже вроде соевый протеин пила? Может и тебе попробовать. Я как начиталась про инсулиновый индекс,так от молока с йогуртами вообще хочу отказаться.Муж сегодня купил соевое молоко и мне понравилось.Попробую завтра кофе с ним пить. И вот еще у Брина сегодня услышала,что перед кардио лучше никих углей не есть. Вот вроде бы и все пожелания-наставления.
Как у вас погода,природа?

Приветик!
Да любой результат уже лучше полного его отсуствия Но хотлось больше, тем более что я даже не скинула всё что за новогодние праздники наела... Уж очень я постаралась с обжорством в этот раз на рождество...

Я соевый протеин добавляю в выпечку, толко в сомнениях можно ли его будет в любые дни облегчённой версии ДД? А так Мне чёт молочки вообще никакой не хочется последнее время, йогурт/кефир пару ложек добавляю только в выпечку, ну и запеканки им промазываю. Соевое молоко я люблю, особенно то что облегчённое, в нём в половину меньше сахара и жира.. но не знаю можно ли нам соевое молоко в замену обычного? Я его пока как лекарство пъю 1-2 чашки в день.. в соевом молоке Isoflavones имеется, а он говорят помогает от всех этих гормонных кардебалетов в виде жарко/холодно и т.д.


Погода замечательная... тепло, солнышко, нарцысы цветут вовсю... У нас же клумб нет, а муж любит сажать нарцысы и тульпаны где попало.. и они потом сами по себе размножаются.. вот возле пруда бело/жёлтое пятно, прям полянка с нарцисами зацвела И возле дороги к дому на обочинах тоже кучками цветут, так забавно едишь и не знаешь за каким кустом они появятся...
Деревья пока голые... Ну дубы и ореховые деревья всегда позно распускаются, ореховы так вообще позже всех.. Зато всё лето от них такая тень хорошая..

Чёт из за планированного мало чего сделать получилось, зато целую стену в подвале покрасила.. Спустилась в подвал заняться стиркой, а как увидела что маляр покрасил одну стену в два слоя а вторую в один и завтра уже полы будут настиласть.. решила не дожидаться маляра, и сама всё перекрасила ...

Аппетита чёт нет вообще весь день... Может это брауни меня с утра так напугали, что фж аппетит пропал

Муж провокатор сидит в кресло-качалке на порче (веранде) потягивает винцо из бокала и меня соблазняет, держусь из последних сил, не то чтобы вина хочется, а просто поддержать компанию, потрынделякать за жизнь... Надо наверное чайник зелёного чая заварить и побольше, побольше

Привет, Оль! А почему с соевым протеином вопрос? Там что, состав какой-то мудрёный?



Протеин, он и в Африке протеин И какая разница какой?
Я ваще иногда в ЧБ дни гороховый употребляю (соус для мясы из него делаю )

Молоко соевое ДОП (с ограничением)

Гдето помню читала что Дюкан не очень одобряет протеиновые шейки... НО я шейки и не пъю, я его люблю добавлять в сладкую выпечку , тогда получатеся бисквитик плотнее ну и протеина больше чем если только из отрубей делать..

Раз можно, занчит буду продолжать себя потчивать вкусняшками

С молоком надо подумать и помнить что это ДОП, на лёгкой версии ДД всего один ДОП в день можно, не всегда его захочется на соевое молоко тратить..

Вот ещё вопрос назрел про сыр.. Разрешается 40грамм + 1 ДОП 3 раза в неделю, а какой сыр обычный можно или как раньше в ДОПах не выше 7% жирности?
И если к сыру можно ещё 1 ДОП, получается что можно двойную норму сыра?

Вот в описании Облегчённой верчии ДД пишут:
Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин.

А какого сыра не пишут...

Как раньше (до 7%).
В пятницу можно сыр и сыр в виде ДОПа.

Здорово!!!

И это она сидит на диете....