13.04
Утро тренажер 30 мин, вечер обруч 30 мин.

1БО
Завтрак- дю-каша
Обед - фрикадельки куриные, овощной салат (капуста+огур+помидор+ зелень+ лимон.сок)
Ужин- фрикадельки с баклажаном по корейски, зеленый чай

Ира, ты геройка!
а у тебя обруч тяжелый? синяков не накатываешь ?

Спасибо! нагеройствовала каким-то чудом....

Обруч не много утяжеленный , с такими больщущими шариками-пупырищами внутри и таблом которое я за ненадобностью сняла.
Он у меня еще с прошлопохудательного "героизма" (3 года назад), вот тогда были синюшние бока, а сейчас несмотря на большой перерыв уже следов не остается. Очень эффективная штука скажу я

Поздравляю!!!! Молодец, прям в срок уложилась, умничка

Блииин, у меня где-то тоже такая штука валяется, только я почему-то всегда сомневалась в его эффективности надо пошукать...

Чёто я с цитатами намудрила....

Спасибо большое!

И не шамневайся, доставай, бум вместе попами вилять!

Аха, ладно только я его на дачу по ходу уволокла, надо память полечить, ничо не помню

Филон я.... обруч не покручен. Че то ухайдакалась и без него.

Ирин, я вчера открыла для себя новый вид физнагрузки - крутить говяжий фарш на ручной мясорубке с тупым ножом раньше у меня вааще этого чуда техники не было (фарш покупной брали). А тут раз решила жить по новому, взяла у мамы древнюю мясорубку, это капец как я ухайдокалась пока 4 кг (впрок ) фарша накрутила А потом ещё уборочка с мытьём полов без швабры и никакого фитнеса не надо!

Да уж... , фитнес отдыхает! У меня тож такая хде-то была..... мне даже страшно подумать какой ты герой!

14.04

2 БО
Вес 55,7 (+- 0)

Завтрак- дю-каша, кофе
Обед- куриные тефтели с салатом (капуста+огур+помид+зелень+перепел.яйца+лимон.сок)
Ужин- тефтели те же с соусом (творог 0% мягкий , кетчуп, зелень, чеснок). Натресклась как слон, теперь сижу думаю ... зачем?