Сократить молочку и отказаться от нее две большие разницы. В идеале если уж откажешься, то в веди в рацион сыворотку. Нинаю если у вас, а у ся я видела некоторые напитки на ее основе. В ней остоеться почти весь кальций и потредность суточную из нее ты получишь. Зубы и кости те только спасибо скажут.

Честно говоря, не вижу большой проблемы в жизни без молочных продуктов. Кто-то вообще их не ест, у кого-то непереносимость лактозы, и ничего, живут люди.
А если уж страшит отсутствие в рационе кальция, то можно попить аптечные препараты.

Привет , первый раз заглянула в твой дневничёк.

Тоже не вижу ничего плохого в исключении молочных продуктов .
Я уже 7-мую неделю совсем без молочного ... и молоко заменяю на соевое молоко и соевые йогурты , в них лактозы нет.
У меня переодическая непереносимость коровьего молока.

Если есть соевые продукты - то в них есть кальций.
Еще кальция много в зелёных овощах ( шпинат, капуста разная) и рыбе , особенно сардинах.
Ну и кальций из аптеки с витамином Д тоже ведь существует в природе.

Да и за месяц никакого дифицита не должно возникнуть.

Ок, молчу и больше не вмешиваюсь. Лекцию по биохимии проводить не хочеться. Ликуш бу вопросы, пиши в личку.

По-моему, каждый вправе высказать свое личное мнение...

ОГО,пока меня тут не было,сколько гостей Девочки,мне безумно приятно ваше внимание и ваша забота. И я прислушиваюсь и принимаю и очень ценю,любые ваши советы,рекомендации и наставления
Эффи,спасибо,что заглянула,очень рада тебе,заходи почаще. Насчет молочки -я ничего никогда не делаю не изучив вопрос по-возможности досконально. Для себя я поняла что какое-то время вполне могу обходится без нее, а потом буду проверять здоровье и смотреть по ситуации. Завтра начну писать что кушаю ,блин пристало ко мне навязчивое желание (таааак хочется шампанского )
Девочки,у меня жеж событие сеня, я сеня стала официальной невестой

ПоздравлямССС!!!
А что под этим подразумевается: знакомство с Факерами родителями, подача заявления в ЗАГС или...?

поздравляю с новым статусом

Поздравляю!!!!
По такому поводу и бокал шампанского не повредит!!!!!!
...правда вопрос что делать с оставшейся жидкостью в бутылке .... хотя жениху можно споить - он же тоже соучастник СОБЫТИЯ!!!!!

поздравляю!!!!!!!!!!