Добрый день,мне посоветовали открыть здесь тему - что и делаю)
Я из Москвы,мне 36 лет,рост 165 см,вешу сейчас 80 кг.И сегодня первый день,как я на Атаке))
Честно говоря,мой вес всегда был стабильным от 50 до 55 кг,ела всегда что хотела.Но последние полтора года я не работаю и сижу дома,и начала стремительно поправляться.Диету Дюкана порекомендовала знакомая,я заглянула сюда,почитала,заинтересовалась - поскольку к сладкому я равнодушна,а мясо,молоко и овощи как раз люблю.До этого на диете никогда не сидела,это мой первый опыт) Посмотрим как пойдет))

Ну чтож удачи и хороших отвесов, вставляй линеечку, кликнув по чьей нибудь, по ссылке сделаешь свою

Спасибо на добром слове))
Линейка - это то,что внизу?

именно внизу, делаешь потом ссылку вставляешь в подпись

Вроде получилось)) Я могу в этой теме посоветоваться?

Это твоя тема, здесь можешь и советоваться и делиться и писать своё меню и тд

Ясно) Прежде чем садиться на диету,почитала,многие рецепты взяла на заметку ,но один момент меня беспокоит - написано,что соевый соус на Атаке разрешен.Купила,но в составе есть сахар и консервант.Это ничего страшного,его все равно можно употреблять?

Честно говоря,впервые на диете,такое странное ощущение)) И не могу сказать,что я голодная)

Составы у соевых соусов разные, выбер нужный. Голодными бываем перед КД и тут главное иметь правильные перекусы и продукты под рукой

А что значит КД? Также встречала сокращение ЧБ,не нашла,что это значит.

У меня,кстати,новости - минус 2 кг.Однако!...
Если честно - я не очень верила,что диета на меня подействует.Блин,я поражена.

Кд- критические дни (кстати до них и первые дни может быть привес и не боятся), чб - чисто белковый день, бо - белков оовощной день