а я выпила уже 3 литра воды, маленький и большой кофе и 2 чая...пошла за третьим

сходила...
итого на 18 час.17 мин
3 литра воды, 4 кружки чая, 2 больших кофе (1 из них с молоком), маленький кофе...
ещё на фитнесе водички попью и дома вечером...
нашла новую кардио программу с ДжМайклс - надо срочно качать...
И я таки проснулась после 4-х энергетических чаёв и голова прошла
всем хорошего вечера

.... Я тоже вроде опосля 6-ти , солнечный свет в тоннеле увидала ( но заварка то одна , точней две - в 2 стакана сразу наливаю)
Приятного Маруся тебе вечера!!!!

я что-то тоже редко стала есть... раз три... вот почему я не худею!
а есть не хоцца... совсем плёхой стал

конечно по науке надо есть 5 раз, а то и 6...но мне всегда казалось, что лучше не доесть, чем переесть тем более если и не хочется...
Если на спорт иду вечером, то получается 4 раза ем.
Круть, во ты заядлый путешественник...может посоветуешь?
Смотрим уже билеты на новогодние каникулы. Однозначно это будет Европа, т.к. дали годовую визу и хочется её попользовать на всё нашу имеющуюся возможность. Выбираем по принципу куда есть дешевый перелет. Пока нашли Берлин и Копенгаген.
В Копенгаген мне, конечно очень и давно хочется, но не зимой. По моим представлениям там в это время погода совсем гадостная. А Берлин с одной стороны привлекает дешевизной, говорят там и жилье дешевое и покушать не дорого. Но я не очень люблю большие города...будет ли там новогодняя и рождественская атмосфера? Хочется вот такой европейской новогодней сказки, типа как в Праге, Страсбурге...И может знаешь куда недалеко от Берлина можно съездить погулять?
И кстати, сегодня ровно месяц до отпуска - 24 мая буду уже в Брюгге

Всем здрасьте
Отчитываюсь:
питание - ок
питьё - очень ок
типа спорт - ок.
А почему типа? потому что пошла я вчера на пилатес....Нееее всё-таки эта нудота мне совсем не нра....
Ну я ж пошла на него, чёбы время перед Зумбой скоротать...скоротала блин ...вся моя бодрость и энергия от чаепития с Эффик там на коврике в зале и осталась...к середине зумбы только проснулась...а ещё народу ооочень много...коврик на коврике, мне в нос несколько раз уперлась соседская пятка, сплетенье рук, сплетенье ног в общем как-то беее...ага.. а судьбы сплетенья не случилось...
Потом зумба была...народу уже поубавилось...но какая-то силиконовая-загорелая тётка так и наровила мне под ноги броситься...все вправо идут - она влево и на меня прёт Ну и вообще группа какая то тухлая, не атмосфЭрная...и девочка-инструктор так себе...моя девочка с домашних видеоуроков намного лучше. И вообще моя домашняя зумба веселее и активнее. А вчера я даже не устала в общем, ни физического ни морального удовлетворения я не получила...даже не знаю пойду ли ещё там на зумбу
Потом продлила карту ещё на год...и узнала чё я лохушка...оказывается у меня по карте второго года было фитнес-тестирование и одна персоналка в тренажерке. Я то думала, что это только по карте первого года, а при продлении уже не действует. Блин, а на фитнес-тестирование мне теперь хочется...узнать скока там жира во мне....попробую записаться на завтра на это тестирование...завтра посл день действует старая карта...чтобы потом уже по новой карте пройти тестирование ещё раз бесплатно, где нибудь через месяцев несколько и динамику отследить...
А пока динамику отслеживаю по весам. И она положительная Потому что отрицательная, ибо минус 400 у меня
Итого 61.2
Всех цалую и желаю хорошего дня!

и с минусом обнимаю

привет) взаимно

Замечательно!

Да, а групповуха... ой, простите, групповые занятия - это на любителя. Я тоже не терплю присутствие прыгающих потных тел в радиусе 3-х метров. Поэтому и бросила два года назад зумбу. Хотя мне очень нравилось, и тренерша была очень классная. Но когда зумба вошла в моду, и народ попер толпами, я слиняла... Сейчас тягаю вот штанги-гантели, никто не мешает...

Привет Стройняшка , работает стройность то!!!!

Молодец худеющая!!!!!


Да от тренера многое зависит .... Мелинда наша такая юмористка , что на пилатес весело .... и НАРОДУ ограничено , хрен попадёшь в класс если сразу после урока на следующую неделю не запишешься , на следующей день уже все места заняты.
Там , в нашем клубе расчитано , как раз чтоб в пятки носами не упираться ... и руками чтоб можно было лёжа грести не задевая соседа ....
В общем , чтоб у каждобы было своё личное пространство.

А так чужие пятки нюхать я б тоже не стала ходить..... ну и чтоб мои рассматривали...

Ну а если есть зумба дома , так и отлично !!!!! а в тренажорку можно ходить на то , чего дома нет , ну и плюс бассейн и сауна - так что молодец , что продлила абонимент!


... а я сегодня Закалитыча отвезла поутру на станцию , вернулась обруч покрутила по 5 минут в каждую сторону , потом гантельки по 3кг поподнимала немножко... позавтракала и еще и через парк до работы дошла ... опаздала конечно, на работе только в 10 появилась...