Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

[Ульяна08]

Саша, привет! Я тут к тебе с восхещеньками) Какая ж ты умница! Я тут на тебя равнение приняла, если ты не против, конечно) Прям так у тебя вкусно, с юмором, легко. Тоже так буду мельчать) Спасибо тебе за то, что делишься настроем!
Хорошего тебе дня и отличного настроения!

[akozlova]

Доброе утро Сашенька!
Доброе утро девочки!

(Анастасия, ты у мня сёдня например)

Это ты у меня пример! При чем ПРИМЕР с большой буквы!!!

Сказала 65-килограмовая - 78-килограмовой!

[akozlova]

Саша, привет! Я тут к тебе с восхещеньками) Какая ж ты умница! Я тут на тебя равнение приняла, если ты не против, конечно) Прям так у тебя вкусно, с юмором, легко. Тоже так буду мельчать) Спасибо тебе за то, что делишься настроем!
Хорошего тебе дня и отличного настроения!

Привет! Иииии... удачи!

Совсем не обязательно стремиться к счастью... надо наслаждаться счастьем и жизнью прямо сейчас! (в процессе, так сказать)

[Оксик]

Спасибо, Ксюх! Тебе тоже хорошего дня!

Я седня многа думаю... мысли пруть

Глобальные выводы делать рано, НО первые есть!
Я понил, чо очнерационально использую свое время! Ага.
Раньше пяти утра вставать не можу. Все, чо хочу, не успеваю. Я понил, чо у меня дофика времени во время прогулки и в сончас! (4+2=6часов в день!) Вот этта время и буит для опы и для рук/ног!


По крайней мере, пока я работаю в две смены...

На прогулку с детьми с гантелями и в сончас упры для Опы между детских кроваток.

[Valentinka))]

привет
поздравляю со скорым приездом посылки я свою с утра сбегала получила, довоооольная
я когда приседала по много раз в день, тоже часто на работе этим делом занималась. сначала пока никого еще нет, потом пока все обедают, у себя в лаборатории скакала, шо коза

[akozlova]

Сотрудники (мимо проходящие) прикалываюЦЦа и "жизни учат"! Вот ведь, все знают, как надо упры для опы делать....даж плотник! Форум фоты не пускает... вечером поставлю.

[Смека]

как надо упры для опы делать....даж плотник!

Главное правило для себя усекла - не выводить коленки за носки. И для женщин дополнение - подальше зад отклячивать!

[akozlova]

как надо упры для опы делать....даж плотник!

Главное правило для себя усекла - не выводить коленки за носки. И для женщин дополнение - подальше зад отклячивать!

Эта как? В смысле ногу не сгибать?

[Смека]

Сгибать в колене, голень перпендикулярно полу, коленка не выходит вперед за носки, а присед выполняется исключительно за счет выноса таза назад. Спина прямая.

[akozlova]

Сгибать в колене, голень перпендикулярно полу, коленка не выходит вперед за носки, а присед выполняется исключительно за счет выноса таза назад. Спина прямая.

Пока до меня не доходит... вечером видео посмотрю.

Я про махи ногой, ты тож про них?