Хочу нравиться себе в зеркале!

[Kseniia]

Где б взять радости горсточку

Эх... у меня тоже сегодня денек! Все под дождем вымокла... палец зонтом порезала, чуть не упала...
нада обматаца подушками и дома на кровати сидеть...
а мне сегодня до 1 ночи работать
Так что вот сижу... читаю
Настроение думаю колой 0% поднять

И мне поработать надо, вот думаю на выходные всю работу перетащить, а сегодня фиг знает чем веселить себя. Спортом и может дю-теллой

[Мару$ya]

ИТАК вес 65.4кг-1кг от вчерашнего ... ДОГНАЛА ЛИНЕЙКУ

поздравляю!

То есть ваще не ужинать? Только коктейль?

почему ж не ужинать? ужинать обязательно! но за 2 часа до сна и белок, т.е. мясо курицы, индейки, говядину, рыбу, гадов морских.
Творог...но многие жалуются на привесы от творога. Ну ты поэкспериментируй. У меня бывают отвесы и после творога.
и коктейль протеиновый. Я его не пробовала никогда. Но говорят вкусный и сытный. Так что когда курогрудь уже не лезет можно и протеинчику попить.

[Anastasiya Ya]

Спортом и может дю-теллой

И я хочу!

[Anastasiya Ya]

Так что когда курогрудь уже не лезет можно и протеинчику попить.

[Anastasiya Ya]

Не нормально?! Сижу работаю... по крайней мере никому не мешаю...и здесь мне перед носом ставят тарелку..
со словами угощайся... начинают ВСЕ коллеги поглощать ее и пахнуть на весь кабинет ...

А я держусь! Съела йогурт!
И нос заткнула
А я хочу вспомнить как двигать линеечку! Хочу отвес завтра!
И не буду

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Anastasiya Ya]

ИТАК вес 65.4кг
-1кг от вчерашнего ... ДОГНАЛА ЛИНЕЙКУ

УРА!!! Ирма пакует багаж! Вода сливается!

Завтра начинаю Джилиан Майлс в жизнь свою вписывать !

Отвес и настроение сразу
А еще утром пришла смс что моя посыль пришла! Только забрать я ее смогу завтра- после завтра ...потому как за ней аж в Новороссийск ехать

Сегодня БО день

Завтрак 7-30 чай+кефир250мл 0% +лен+Дю лепеха+кофе
Перекус 10-00 кофе с молоком
Обед 14-00 голень кур.без кожи+соус томат.+лук марин. +черри свежие...чёт облопалась!
Перекус 15-00 кофе +100гр фруктового йогурта 0,3%
Ужин 18-00 голень кур.без кожи+соус томат.+лук марин.

Вода чистая 0,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 1.5литр (кофе)0,3

Спортивный минимум Done
1.пешеходить 30мин (ливень на улице)
2.подниматься по лестнице 10этажей
3.приседать 60раз (как на стул)
4.на пресс 60раз (верхний)
5.на ягодицы 60раз (подъем попы от пола)
6.выпады по 30раз (на каждую ногу)
7.любимый вид активности (хула-хуп 20мин)- еще 1 день пропускаю
Фсё

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 30 апр 2014, 08:17, всего редактировалось 5 раз(а).

[Galinabor92]

Поздравляю с отвесом! Супер!!

[Anastasiya Ya]

спасибо!

[akozlova]

С отвесо-отливом!

Перед клубникой устояла... есчо пахудеешь!

[Anastasiya Ya]

С отвесо-отливом!
Эта патамушта ты от клубники отказался... Ага.

Спасибо Сашенька!
И вот клубнику они все ФСЁ еще едят и ПАХНУТ ей!
Но я не ем! Надеюсь на отвес завтра!
Съела ноги куриные Наелась ими за 2 дня! Теперь опять на грудку перехожу! с завтра...
Так еслиб не клубника ваще только протеиновый коктейль бы выпила!