Привет Нина! Я Алина, тоже из Казахстана, Кустанайская область. Специально высматривала такую, как ты, и из Казахстана, и параметры у нас начальные одинаковые, и худеем мы примерно с одного времени, я на 6 дней раньше тебя начала. А какой у тебя рост? Я худею по схеме 1/1, и отвесы быстрей приходят. Дюкан тоже рекомендует 1 на 1, попробуй, можкт, понравится. Я в БО дни ужинаю только яичницей, и это не дает весу сильно вверх подняться. А вообще ты молодец, 6 кг -это уже гора,на которую ты взобралась, я 1 кг знаешь, как радовалась! А сейчас -12,и не верится, кажется, только вчера начала. заходи в гости!
Я вообще ищу землячек, может, кто то и из моего города тут худеет, но, конечно, рада всем, особенно казахстанкам! Какая то солидарность, что ли, ну и по продуктам можно спросить, что есть, чего нет на прилавках.
Всем доброе утро! Алиночка, очень рада, что ты зашла на мою страничку. Я тоже все присматривала землячек. Нашла Масяню, а теперь вот и ты заглянула. Результаты у тебя супер. Мои, конечно скромнее. Чередование 2/2 я использую исключительно из-за готовки. Но по твоему совету перейти на 1/1 подумаю. Вроде один-два раза можно менять график чередования. Конечно, 1/1 наверное легче переносится в плане отсутствия овощей. Как у вас в Кустанае с необходимыми продуктами? Или ты тоже через интернет-магазины выписываешь? Я так и не нашла СОМ и крахмал. Вместо него использую пудинги. Одно время надумала в спортивном питании прикупить изолят соевого белка, потом что-то так и не надумала. Да, рост у меня не большой - 1,6 м. Сегодня у меня БО день. Со вчера отвесик 200 гр. В меню сегодня дю-оладьи, курогрудь, творожные запеканки без ДОПов в микре, яйца (все таки Родительский день), а на ужин запеку рыбку в духовке. Еще хочу сегодня наконец-то сварить куриный холодец.
Привет, Нина. Ты знаешь, наверно, кто ищет, тот всегда найдет. Крахмал нашла в супермаркете, в Кустанае, на радостях взяла аж две упаковки, 400 гр. каждая по почти 600 тг, СОМ (сама удивляюсь) нашла здесь, в Рудном, правда, дорогущий, 200 гр. 650 тг, ну а с отстальными более менее порядок. Правда, стевии нигде нет, нашла в одном магазине, а там стевия с добавлением сахара, калорийность глянула, а там ужас. Так что я сижу на Рио, сахарозаменитель. Если честно, СОМ купила, и не знаю, куда его девать. Пока стоит, ждет своего часа.
Доброе утро, форумчанки! Сегодня у меня приличный отвес -900 гр, вес составил 98,7 кг. 2-ой БО день. В меню сегодня: на завтрак и обед сваренный мною наконец-то холодец куриный с дю-оладьями; на перекусы- творожная запеканка в СВЧ без ДОПов, а на ужин - запеченная рыбка со вчера. Вечером планирую тренажерку.
alinenok2000 писал(а):Если честно, СОМ купила, и не знаю, куда его девать. Пока стоит, ждет своего часа.
Алина, а я бы из СОМ сделала шоколадных конфеток. Но у нас ничего подобного не нашла.
[quote="Yagoda"]Доброе утро, форумчанки! Сегодня у меня приличный отвес -900 гр, вес составил 98,7 кг. ухххх Нинуль какая циферка приятная!! умница ты и твоя организма отдаёт-- не жадничает ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Привет! Нина, я тоже из Казахстана, город Павлодар. Как я тебя понимаю в том плане что нужные нам продукты сложно найти... Обезжиренное молоко и кефир я не нашла. Пью 1% молоко Айналайын - 220тг (качество устраивает, по крайней мере не из сухого молока делается). 1% кефир Фудмастер - 195 тг (гадысь ещё та - кислый, да ещё и из сухого молока). Творог нашла 0% Президент. Йогурт 0,1% Фрутис в зелёной упаковке - 60тг
отдаёт-- не жадничает 
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
