irin10858 писал(а):
Юнона писал(а):
Только вот масло ж на атаке нельзя...
Я считала, что вообще масло нельзя, ан нет, оказывается на оф.сайте Дюкан разрешил 1 ч.л. масла в сутки. То есть, на книгу 100 проц. уже нельзя полагаться, устарела информация. Худеешь ты нормально, у меня за 6 дней атаки ушло 2,3 кг, начальный вес не очень отличается у нас с тобой. А сколько тебе на атаку посчитали?
Почитала советы и поняла, почему овощи надо есть в первой половине дня, а ужин должен быть чб - как раз для того, чтобы вода не задерживалась.
Так что сейчас наелась салата от души, в обед и ужин будет мясо.

оливкового масла, во-первых, и во-вторых, начиная с чередования

внимательно изучайте наш сайт - здесь более новая информация, чем в книге, диета как живой организм, растет, меняется, дополняется
http://dukandiet.ru/maslo-na-diete-dyukana/да, и заодно: чисто овощных трапез на ДД не бывает. белок в каждый прием пищи, просто в БО дни в некоторые из них добавляются овощи.
и еще - никаких правил для всех по поводу времени съедания овощей не существует, поэтому слова "должен быть" несколько неуместны. это не правило, а личный опыт некоторых худеющих, даже не всех.
да, у многих в этом случае вес уходит быстрее, только надо ли форсировать скорость? не всем и не всегда это надо. поэтому каждый пробует и так и этак, выясняя, как ему лучше.