Сегодня вечером померяю)

Я каждую пятницу замеры делаю).. Иногда радуют)

Я чередование не меняла 1/1 всегда.Анна ты итак хорошо идешь,не торопись,подумай о коже

Да, верно, мне каж. что пока с кожей все нормально. Но всего 4 кг пока могут не влиять никак.

пришла, померила объемы, пока стою на месте.

я только сегодня выложила, на пред. странице, все что я ела сегодня. Меню планирую заранее, срезу готовлю, чтобы поразнообразнее было. Завтра все тоже. Но думаю завтра может быть отвес, так как пришла вечером, встала на весы, 72,2 кг, для вечера это маловато вроде, обычно вечером 72,6 или 72,8. Так что надеюсь..

Вот повтор: (единственное, добавила сегодня еще креветки чищеные 100 грам. )
Девочки, предлагаю вам на обсуждение мое сегодняшнее меню , может есть погрехи? Итак:
Завтрак 7.00 - йогурт 0,5% с фруктами (4 замор. Ягоды клубники), йогурот делаю сама 200 г
2 завтрак 10.00 - хлеб из отрубей и яйца с творож. Сыром 8% жира. Хлеб - суточная норма отрубей , сыр - 2 чайн. Ложки с горкой
Обед 12.00 тефтели говяжьи с бульоном (делала сама из говядины и лука) 300 гр
Полдник 16-00 творог обезж 200 гр
Ужин 7.00 омлет с мясом индейки
Поздний ужин 9.00 кефир, пара фрикаделек
Ну вот так вот на сегодня.

хорошо, я учту обязательно. Клубнику добавила впервые...так как сроко переезжаю на другую квартиру, боюсь при перевозке испортиться... надо съесть))) Про сыр поняла.