Галины Похуделки

[Galinabor92]

привет Галюнчик.
боевой настрой - это здоровоооо!!
а кокй празник у бабули с дедулей завтра?
а когда родители-то приезжают?
ой давно хотела спросить: а у тебя братья-сёстры есть?
(а я теперь на все празники для всех диет-торты пеку.. и пироги тоже диет.. с рыбой или с мясом... все уплетают, не подозревая что там отруби, а не мука высшего сорта. а в гости тоже со своими тортами иногда хожу, ну по-крайней мере туда, где знают что я "прибабахнутая и чего-то там не ем"...тож мои тортики рядом с "жирными и вредными" все лопают)
приятного дгя тебе, Галочка)))

Да, совершенно верно. 9 мая, день победы.
В субботу в полдень.
Родных нет. Есть двоюродные, но я с ними не общаюсь.

[Martulya]

точно 9 Мая!!
а я стормозила!! может мне немного простительно? здесь не только не отмечается, но и не вспоминается... а если и вспоминается, то сегодня... и простые рабочие дни(((

[Galinabor92]

Жаль, что так.

А если попробовать вот так:

09-05-2014, БО
Завтрак
Творог 0% 250 грамм - 41.25 гр. белка
Полдник
Йогурт 0% 125 грамм - 4.75 гр. белка
Обед
Филе курицы на гриле 400 грамм - 94.40 гр. белка
Кока кола лайт - 1 ж/б - 0 гр. белка
Огурец - 0.80 гр. белка
Омлет - 1 яйцо+белок = 5.97 + 2.55 = 8,52 гр. белка
Полдник
Отруби 2 ст. ложки - 4.00 гр. белка
Кефир 250 грамм - 7.50 гр. белка
Филе курицы 200 грамм - 47,2 гр. белка
Огурец - 0.80 гр. белка
Ужин
Семга малосольная 200 грамм - 46.00 гр. белка
Тунец в с/с 200 грамм - 42.00 гр. белка
2 отварных яйца - 11.94 гр. белка
Огурец - 0,8 гр. белка
=Итого: 309,96 грамм белка

[Misirina]

Галочка, умничка! Я рекомендую кушать желе из каркаде - это сладенькое и делать желе из бульона из под курочки вареной. На 0,5 л бульона или чая(каркаде) 1 пакетик желатина (10гр). Желатин - хороший белок и полезно для костей и кожи. Попробуй. Ну и разнообразие. А если желе из каркаде размять вилкой, то выходит что-то вроде джема. Можно с хлебом, блинчиком или булочкой. Одним мясом трудно набирать белок, а желе как спасение. И еще в кальмарах много белка. Вкуснее те, что нужно чистить (те, что фиолетовую пленочку имеют) и они дешевле и нежнее, чем уже очищенные. Беру в Сильпо.

[Martulya]

нормально так белка набрала.
из овощей 2 раза огурец? маловато.
а отруби в каком виде?
ты не делаешь себе что-нибудь сладное из них?
когда для школьного бутика не нужет хлеб, я делаю малому брауни в микроволновке 2-3-4 мин, взависимости от модели.
тесто как на хлеб + како +сахзам+ можно аромик какой.
тесто: яйцо, ст.ложка с верхом творожка (пастообразный - другого нет)) 2 ст ложки отрубей овсяных, 1 - пшеничных. кефиром довожу массу до "пастообразной" густоты. (какао, сахзам, арома не забываем)
в селиконовой форме в микре на полн.мощность. 3 мин. режу прямоугольниками- получается 6 довольно больших (4*6см примерно).

[Galinabor92]

Куплю кальмара обязательно.

Пока не хочу сладкого - просто отруби с кефиром.
Попробую брауни обязательно, спасибо!

[Galinabor92]

Последний раз редактировалось Galinabor92 11 июн 2014, 16:09, всего редактировалось 1 раз.

[Юнона]

Какая милая, симпатичная девушка!!! Вот похудеешь, будешь просто красотка!!!! У тебя все получится!!!

[hararet]

класс, столько всего видела
а памятник с серпом и датами 2 мировой - это где?

[Galinabor92]

Берлин, Трептов-парк