Дневник Aamuuaurinko

[new_miracle]

Сегодня ЧБ день.

Первый раз появились сомнения в диете и ее эффективности для меня. Вес топчется на месте и я даже немного разозлилась. Но на СЕБЯ.
И что же я предприняла для исправить это :
Первое - пролистала книгу Дюкана вновь. Это меня ободрило.
Второе - строго держала ЧБ день, как на атаке, без допов.
Устала я как-то от тортиков всяких и вкусностей.
Хотя есть пару желаний - приготовить Киндер Пингви по Татошкиному рецепту и конфетки Коровка из СОМа.
Но это думаю ближе к БО дням. Сначала сдвину вес.

Так же сделала сегодня утреннюю йогу, 2 раза гуляла, правда по чуть-чуть. Напомнила себе об упражнениях из книги Дюкана, которые помогут держать тело в тонусе.

В общем как-то так!

[new_miracle]

Ух, сегодня нагулялась
Часа 2 гуляла точно!
А еще приготовила топленое молоко из обезжиренного молока, а сейчас готовится сгущенка из этого молочка.
Ням! Ням! Как будет завтра вкуснооооооооо!
Уже жду не дождусь утра! Когда попробую эту вкусняшку.

Сегодня был ЧБ день. Вес с утра 64,2 кг.
Делаю второй день упражнения от доктора Дюкана,
они совсем не сложные, а с утра их делать очень забавно.

[Kseniia]

У тебя неделю вес стоит и ты уже решила двигать?!
Не, ну упры Дюкана и всяческая активность это хорошо конечно, но никаких сомнений в диете это у тебя не должно вызывать! Всё работает отлично, надо просто дать организму немного освоиться. Плюс проанализировать "память организма". Если ты в 64 жила длительное время - то этот рубеж долго будет покоряться. У меня лично так и вышло.
А в целом, ты конечно же молодца!!! Не нарушаешь, вкусняшки готовишь, так тебя и не тянет ни на что
Что там за киндеры? Поделись сылочкой

[new_miracle]

Вес с утра 64,2

Ух, сегодня еще раз много гуляла, даже не смотря на дождь.
Был БО день.
С утра хорошо позанималась и йогой, и упражнения Дюкана сделала

[new_miracle]

У тебя неделю вес стоит и ты уже решила двигать?!
Не, ну упры Дюкана и всяческая активность это хорошо конечно, но никаких сомнений в диете это у тебя не должно вызывать! Всё работает отлично, надо просто дать организму немного освоиться. Плюс проанализировать "память организма". Если ты в 64 жила длительное время - то этот рубеж долго будет покоряться. У меня лично так и вышло.
А в целом, ты конечно же молодца!!! Не нарушаешь, вкусняшки готовишь, так тебя и не тянет ни на что
Что там за киндеры? Поделись сылочкой

Привет, Ксюша.
Да это я так, бывает накатывает плохое настроение,
в диете не сомневаюсь нисколечко
Киндер Пингви это что-то!!!
http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-kinder-pingvi/
Готовила сегодня, тааак вкусно!!!!
У меня нет слов даже. Съели всей семьей за один присест.

Самое интересное, что я по одежде сильнее похудела чем на 2 кг, но вес стоит.
Это наверное и правда память организма.
А упражнения - это приятно.
Я вообще ленивая очень, но делать их в кровати не так то сложно оказалось

[Kseniia]

Привет, Ксюша.
Да это я так, бывает накатывает плохое настроение,
в диете не сомневаюсь нисколечко
Киндер Пингви это что-то!!!
http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-kinder-pingvi/
Готовила сегодня, тааак вкусно!!!!
У меня нет слов даже. Съели всей семьей за один присест.

Самое интересное, что я по одежде сильнее похудела чем на 2 кг, но вес стоит.
Это наверное и правда память организма.
А упражнения - это приятно.
Я вообще ленивая очень, но делать их в кровати не так то сложно оказалось

Тортик - огонь!!!! Обязательно приготовлю сегодня вечером!! Пасибки за рецепт!
Вообще да, многие замечают что объёмы уходят хорошо. Ты, кстати, не замерялась? Когда вес стоит - приятно наблюдать за уменьшением объёмов

[new_miracle]

Дня 2 не заходила на форум.
Это я потому, что это были БО дни и вес не уходил, а приходил,поэтому чтобы не расстраиваться, я себя максимально ограничила от наблюдений за ним.
Расслабилась, а сегодня после ЧБ дня он уже просто 64.

Радую себя тем, что стараюсь не использовать допы,
по крайней мере если они крахмалистые
А еще продолжаю радовать себя и семью вкусными тортиками.

Сейчас себе запишу рецепт коржа, чтобы не забыть:
3 яйца, разделить, белки взбить 10 минут с щепоткой соли
2 ст л соевого протеина
1 ст л без допового какао
1/2 ч л соды гашеной уксусом
1 ст л клейковины
сах зам по вкусу
аромики, если есть

Все сухие ингридиенты смешиваем с желтками, если суховато, разбавить чуть молоком.
Взбиваем до однородности, затем добавляем
соду, гашеную уксусом.
И наконец вмешиваем аккуратно взбитые белки.
Полученную массу в форму для выпечки.
Я выпекала 20-25 минут ( в зависимости от толщины формы) при температуре 180 градусов.
Получился красивый бисквит, который хорошо режется на 2 части.

[new_miracle]

Привет, Ксюша.
Объемы я не измеряла, я по одежде чувствую,
и визуально
Я плохой измерятель, все время в разных местах меряю,
а потом забываю, где именно

[new_miracle]

Вчера и сегодня были БО дни, сегодня с утра был вес 64,3.
Продолжаю заниматься упражнениями Дюкана,
уже втянулась, успеваю вспомнить о них до того, как лягу спать

Сегодня были гости, кормила всем по Дюкану.
Никто не в курсе, что я на диете

[new_miracle]

Сегодня радостная новость, даже после 2х БО дней мой вес остался на прежнем уровне, 64,2, не смотря на то, что кушала и овощи и Дю-ватрушку часов в 8-9 вечера.
Обычно он после таких насыщенных БО подскакивал,
а тут как не бывало

Сегодня опять напекла и булочек и кексиков, сделала плавленный сыр.
А еще в окее нашла адыгейский сыр жирностью всего 2,8%
А белка там аж 26 грамм.
Какой же он вкусный. Понятно, что много его нельзя,
но грамм 50 то можно
На бутербродик. А по вкусу он почему-то потрясающе сливочный. Или я просто по адыгейскому сыру соскучилась, что мне уже все сливочным кажется

Так что сегодня очередной чревоугодческий диетический день