Худеем семьей

[Alisia]

Про диету прочитали в комсомолке.

Последний раз редактировалось Alisia 11 янв 2012, 16:08, всего редактировалось 2 раз(а).

[lanasvet]

а какие у вас исходные данные?

[Alisia]

80 кг, сбросили 1,2 за 3 дня. Линейку почему-то не удается становить.

[intermila]

1,2 это вся семья сбросила или только Вы лично?

[Alisia]

Я 1,2кг, муж 1,0 кг.

[intermila]

ну тогда семьей уже целых 2,2 кг. Надо мужа подшевелить, сказать, что он в отстающих по выполнению плана.

[Alisia]

Уж погнала по магазинам в поисках белковых продуктов как бы не перегнал меня

[intermila]

[Alisia]

Ура!! Наконец-то и я почувствовала блаженство сброшенных килограммов. Сегодня на 10 день диеты минус 3 кг.

[Alisia]

Кстати, могу поделиться примерным меню моего белкового дня, для меня очень подходит и нравиться:
Завтрак: 1.Омлет в пароварке из 2-х яиц и немного 0,5% молока, можно добавить кусочки нежирной ветчины или варенного мяса курицы (грудинка) или телятины.
2. 2 ст. ложки овсяных отрубей и зеленым чаем и сахар заменителем.
Обед: 1. Делаю на пароварке котлетки из смешанного фарша (говядина плюс курятина) и добавляю соль, перец и чеснок. Съедаю 3-4 небольшие котлетки.
2. Варю куриную печень - 2-3 шт.
3. На пароварке делаю или рулетики из грудинки фаршированные 0% творогом с укропом, чесноком и солью или рыбу 1-2 кусочка.
Ужин: 1. 200 гр. 0% творога (President)
2. 300 гр 0%, если нет 1% кефира.

В течении дня 2 литра воды.