hararet, хорошего отдыха. Жду тебя с нетерпением, мы 1 июня в Турцию летим, представляю сколько всего там будет. Жду от тебя уроков борьбы с соблазнами.

не будет уроков. борьба с соблазнами была проиграна день на третий. была так же аква аэробика, велик и много хотьбы. но взвешиваться завтра страшно

Жизнь продолжается! Чем быстрее встанешь в строй, тем лучше! И пусть весы не порадуют, еще больше будет мотивации к продолжению!

А отдыхать тоже надо.. от диет в том числе.

уже в строю:)

атаку не повторяю, просто плыву по графику круиза 2/2 дальше, начиная с ЧБ. временно исключаются выпечка, конфетки и вообще допы

набрала за неделю 2,8 есть маленький шанс что часть веса - вода, так как очень отекали ноги почему то, там где стопа, прям неприятно было ходить. дома все приходит в норму, но медленно, еще есть отек. хз что это, даж на атаке я так не отекала. ну и плюс жду КД (эээ.. вообще неделю уже жду )

нарушала: фрукты в виде арбуза, бухло в виде вина и пару раз ликера, и пару раз гезлеме и пару раз пахлава

воопщем, плыви мой кораблик плыви вперед через моря и океаны)

1 ЧБ
**18.05 воскресенье 76.4
завтрак: отруби с кефиром, омлет полтора яйца
обед: бедро индюшки
перекус: тофу
ужин: куриная ножка
в течении дня: вода, кофе, чай
итого:

Ну, это небольшой набор - да и к тому же точно вода)) Да и нарушала ты нестрашно)

С возвращением в строй и быстрого сливания воды!)

По поводу кд - чего плачешь, зато отдохнула без них, неужели ты хотела бы, чтоб начались посреди отдыха? Держимся и ждём кд и огромных отвесов

я пила алкоголь, антибиотики и еще кой какие таблетки, поэтому мне бы ооочень хотелось что бы они пошли в принципе.

на досуге обнаружила что не курю 57 дней 23 часа. сигарет не выкурено: 695, денег сэкономлено: 50 баксов. а главное - кг сброшены а не нажраты))

Привет, недавно тоже привезла за 2 недели 3 кило - сначала пыталась себя ограничивать, а потом подзабила. Начала правда с 4 ЧБ - ну и случилось все. Главное, в систему обратно войти, иначе так и будем гоняться за линейками)
отвесов тебе!

спасибо!) пожелание помогло - сегодня -700 75,5
выставляюсь на работе за прошедший др... накупила тортиков пироженок. спасибо в турции лопала сладости - сейчас и не хочется

2ЧБ
19/05 понедельник 75,5
завтрак куринная голень, стакан кефира с отрубями
обед: куриная грудь 245 гр
перекус: творог 0% 200 гр + йогурт 0% 120 гр
ужин: филе хека, активия
в течении дня: кофе, вода
итого: -400 75.1