конечно, может! Отруби в диету добавлены в том числе и потому, что дают ощущения сытости!




Я уже давно на такой схеме чередования! И готовить проще и на выходных всегда себе можно позволить побольше вкусностей)


Это нормально! Вообще не страшно! Чем меньше лишнего веса остается, тем медленней он уходит, так что не переживай)

Как у тебя дела? Давно не видно!

Я не сорвалась :)
Просто очень много по работе мотаюсь, а полноценного интернета нет
Вес сегодня 75.3. Итого 2,5кг за 8 дней. Из них 2 ушли в первые 3 дня. И всего 0,5 за другие 5 дней
Может я что-то не то делаю?
Да и диетой это назвать мне трудно...т.к. нет истязаний :) я чувствую себя комфортно.

Она и должна быть комфортна, можно добавить изолят белка соевого еще, или спорт изолят.

Привет! Рада слышать, что ты с нами) Да не переживай, что медленно уходит, медленно, но верно! Тем более если тебе комфортно! Диета для того и была придумана, чтобы планомерно избавится от лишних кило без лишних истязаний)

А у меня сегодня жор

Завтрак: кофе с молоком и с/з, пару ломтиков обезжиренного сыра и запеканка из 100г творога, с/з, 1 яйца и 2ст.л. отрубей.
2 завтрак: горсть помидорок черри и яйцо, 7шт мармешлоу (те, что из кукурузного крахмала и с/з).
Обед: Ширатаки + 2 гриба, лук, чеснок, тушенные с 1чл масла, еще горсть черри и мини-морковки.
Полдник: 425г кефир активиа 1% с с/з и клубничным ароматизатором.
И колу лайт пила на улице... Эх.
Еще ведь и от ужина не откажусь....

Завтра попытаюсь есть мало.
И завтра, наконец то, починят интернет!

Никакого жора не замечено, все в полном порядке!)

Нормальное меню, главное в белково углеводные дни пропорцию белки/углеводы соблюдай, больше белков что б было.
Мало это не про ДД, у него написано что можно кушать дозволенные продукты сколько хочется. Так что не надо голодом себя морить.
И воды побольше.

Как твои дела? Так давно не слышно!)