ой, как грустно...... никаких уменьшений....
хотя стараюсь строго сидеть на Дюете....
Может все дело в настрое?????
Начала читать книжку "Худая и счастливая", подчерпнула кучу информации...
В одном автор права.... все диеты дают постоянное чувство голода ( оно у меня присутствует....), просто от небольшого разброса продуктов и некоторого однообразия кушаешь меньше....

спасибо за совет ))) буду выкладываться))))
итак сегодня)))
утром - каша из овсянных отрубей, на полдник - похрустела овсяными сухариками и два-три раза чай)))
на обед перец фаршированный мясным фаршем ( говядина и курица), творог обезжиренный 200 гр,
на ужин - салат ( помидоры, огурцы, салат) без заправки и две куриные котлеты, чай с крабовыми палочками, маложирный сыр 2 кусочка)))
По-моему, вполне прилично)))
но вечером хочется печенюшек)))))

Спасибо большое, Виктория!
Сегодня - утром кексики из отрубей, чай -кофе ( молоко обезжиренное), в на обед -пять котлет из курицы и один небольшой огурец, на ужин ( честно говоря, ничего не хотелось....) но съела две ложки салата без заправки)))
ну и чай с 2-мя крабовыми палочками)))
Хожу пешком 20 мин до работы и 20 мин после работы до метро в обязательном порядке!!!
Пью много, и просто воду ( около 1,5 л) и чай-кофе ( кофе только 1 раз утром)
Высыпаюсь!!!! хотя утром подъем ранний. Ложусь после 10 вечера, т.к. очень устаю на работе....
Меня саму смущают "допики", но честно говоря, очень трудно что либо придумать к чаю....
Сыр попадает 5%, но чаще 15%...оооочень люблю его, но ограниченно...
иногда пью чай с тунцом ( благо он в собстенном соку), но это вариант для дома, как и яйцо...
Так что нахожусь в поисках дополнений к чаю....Что посоветуешь??? осоенно для работы или перекусов на ходу ( у меня иногда длительный период ипосле работы до дома, иногда ооооочень есть хочется)

а вот с мотивацией хуже.... конечно не хватает поддержки..... дома как назло мешками лежит сладкое)))) никакие угрозы и уговоры не помогают.... единственно, что убраны далеко в шкаф....но периодические выкладываются на стол...
сила воли у меня есть.... но стрессы, переживания делают свое дело.....
сладкое уже давно не ем, но балую себя "живыми" конфетами без сахара....

Вчера мое меню было таковым:
утром каша из отрубей, кофе,в течение дня чай с творогом ( грамм 300)+ 0,1 % йогурт, на обед - котлеты из птицы, на ужин -салат и кусочки тушеной курицы, и чай в творогом Сегодня - утром как всегда каша из отрубей (главное, что сытно) + кофе, затем схомячила на работе печенки из отрубей на фруктозе (конечно же, не совсем то.... но есть очень хотелось), на обед - котлеты из рыбы и салат без заправки, плюс кофе с творогом))))
Ну как????
Чуство голода есть всегда, даже после сытной еды! Навернув 300 гр творога чувствую голод....

Привет, Виктория Манго!!!
Спасибо за поддержку!
В ранней жизни у меня тоже были проблемы с чувством голода.... мне кажется, что при наполненном желудке все равно хотелось есть... ну и я из тех людей, кто открыв шоколадку съедает всё до конца....
жуть.....
Это, кстати, мой вторая попытка диеты...
Два года назад я удачно выдержала все этапы и уменьшилась на 18 кг... причем, как мне показалось, довольно легко)))
А вот полгода назад в связи с переездом и сменой не только места жительства, но и работы, опять увлеклась сладким ( честно говоря, в моем районе проблематично с диетической едой...) и набрала 10 кг...
Это печально, но факт...
Ограничения по сладкому не лищили меня этой привычки.
Правда, я все время придерживалась принципов Дюкана, но стала есть сладкое, 2-3 раза в неделю...