Ай, молодца!!! Так держать!

Поддерживаю, мне наверное тоже надо на нормальную версию ДД переходить, а то лайт работает хорошо, НО расслабляет сильно...для нас слабовольных похоже только жёсткие рамки нужны

А может и правда не откладывать в долгий ящик и уже завтра начать? Я уже все подсчитала.Программа у меня есть.Надо только начать и закончить! И как раз к середине июля я достигну желаемого веса! Может еще матчать почитать.А то вдруг что-нибудь забыла?
Залезла в чемодан с летними вещами и поняла,что в половину из них не влезу,а если влезу,то жиры будут висеть со всех сторон Обыдно,да! Схожу сегодня на бодибаланс и посмотрю,как там новые тренажеры.Может уже можно и на силовые ходить заниматься?

Доброе-бодрое утро! И как Эффик,желаю всем добра,любви и счастья!
Итак! Сегодня первый день атаки. Вес 64.2 кг
Завтрак 2 яйца жаренных с тофу,2 ломтика ветчины с дюхлебом и кофе с молоком
2 завтрак творог+питьевой йогурт+семена чиа.
На обед будет бульон и куриная печень со вчерашнего дня.
На полдник будет творог
На ужин куриные голени
на 2 ужин скорее всего товрог.
Вот такой план-дельтоплан на сегодня Про спорт пока еще не решила. Буду смотреть по самочувствию. Елси голова болеть не будет,то пойду позанимаюсь.

Удачи , Алёнка!!!!!!!

Все получится!!! Главное себя не жалеть! Ниче! Мы упорные!

А я чё-то себя и не жалела и все так хорошо получилось.Все фкусненько и даже разнообразненько Сегодня разве что рыбу не ела А так практически все,что можно было съесть на атаке! Сегодня так вкусненько нафаршировала куриные голени,что даже сама удивилась. Чё раньше так не делала? Голова светлая и с ней все в порядке.Но на спорт мне не судьба пойти...Надо в больницу к свекрови ехать.У нее завтра операция. Но я думаю завтра немного позаниматься без фанатизму.Ибо на атаке и так нагрузка будь здоров. В течение дня опять маталась 4 раза в школу и 4 раза из школы. Весь день в движении.

Ого! Он тебе и в первый раз так насчитал?

Не,в первый раз было что-то 59.9 кг и то,можно сказать,я его уговорила А сейчас я написала в анкете,что кость тонкая.Может по это причине расчетный вес ниже стал?

Вот я даже не знаю, стоит его обманывать или нет... Могу сказать одно, свои бывшие долгое время 54-55 я точно не хочу