Всем привет. меня зовут Марина и я из Тюмени. Мне 25 лет и я обжора . Всегда была такой, в 10 классе мне ставили диагноз "Ожирение 1 ст", в 18 лет весила 95 кг
Затем всеми правдами и не правдами удалось похудеть и удерживать свой вес в рамках 83кг +-2кг. Так продолжалось на протяжении лет 5, а затем в мою жизнь пришла любовь . Это было чудо, потому что вес САМ, чудесным образом пополз вниз и зафиксировался на отметке 73 кг!
Но, как говориться семейная жизнь способствует, и вот снова вес пополз вверх, да еще и в гости к маме недавно съездила, там на пирожках, да на беляшиках отъелась, вернулась домой и... не остановилась В общей сложности мною за месяц было наето аж 6!!! позорных кг! Вот тут то я и сказала себе громкое хватит!
В общем с 14.05 я на Дюкане: Атака пройдена успешно: за 7 дней потеряно 2,8 кг (хоть и понимаю, что вода, но все равно приятно )Будем работать над собой дальше!ПВ по линейки должен быть 63, но я хочу 60, да и поменьше бы не отказалась)


Основные принципы питания

Шоколадный мусс без СОМа
Куриные растрепки

Промежуточная цель

73кг - достигнута 26.06.2014
70кг - достигнута 23.07.2014
65кг -



ХУДЕЮ С 14.05:
14.05-13.06: -3,7кг (вместе с атакой)
14.06-13.07: -4,4кг
14.07-13.08: -

И у меня сразу возникло несколько вопросов:
1. по сыру. На какую жирность обращать внимание?например указано, что массовая доля жира в продукте 20 %, а в составе жиры - 7%, такой можно?Совсем запуталась
2. по творогу. Не могу его есть вообще: он какой то кислый и не вкусный для меня, а во многих рецептах он присутствует. Как его можно скрасить?


Сегодня первый день БО, уже морально настраиваю себя на привес)

Привет еще раз!!
Я себя тоже настраивала на привес, но пока только отвес-на круизе 3й день)) Жидкости выходит реально очень много, хотя я и стараюсь пить побольше в течение дня, при этом постоянно бегаю в туалет в течение дня, а за ночь минимум 6 раз, вот так)))

Сегодня вспомнила каким образом удалось бросить курить после почти 10 лет стажа: нужно ставить небольшие цели и,добившись их,двигаться дальше. Т.е сначала было три дня,потом пять,десять,месяц... где-то читала,что мозгу так проще принять новый образ жизни-вроде как не навсегда отказ,а только на время...в общем буду пробывать ту же тактику с диетой: в настоящий момент цель дойти до привычного веса 73

В наших рядах прибыло! Привет землячка! Я уже больше года здесь гуляю, пишу редко, но как будто со многими знакома. Начинала без знания подробностей - на атаке ела сыр Ольтермани 17%, овсяные отруби "Овсяная диета" Dr. Deas (там в основном пшеничные отруби) - и все-равно худела. Значительно позже вошла в сайт, вникла - и уже больше года потихоньку теряю вес. За всю жизнь не съела столько творога, сколько за последний год. Делаю запеканки, сырники и т.д. Приходится много времени проводить за готовкой. И не зря ведь! Так что молодец, что присоединилась к дюканавцам. Идем к намеченной цели!

Привет! Спасибо за напутствие!!!Правда сегодняшний день начался с нехороших вестей с весов: 2,1 кг в плюсе (я вообще постоянно себе удивляюсь как у меня вес туда-сюда скачет), грешу на застой воды, да на приближающиеся КД (((

Так что в связи с прибавкой решила изменить схему чередования: думала 2/2, но сегодня решила сделать ЧБ, так что пока что 1/1...

А какое чередование вообще самое оптимальное?а то везде по разному написано(

Ляляпа, а скажите пожалуйста, где берете сыр Polar? уже везде обыскалась, нигде на глаза не попадается(

Привет!

Рада приветствовать в наших рядах)
Отвечая на вопросы:
1) жирность смотрится не в сухом веществе, а в конечно варианте
2) Творог. Я абсолютно согласна, что чистый обезжиренный творог - это ужас какая гадость. Но ведь никто не заставляет его есть так, из него можно готовить сыры, запеканки, сырники, класть в любую выпечку, делать соусы и десерты. Я последнее время пользуюсь домиком в деревне.
Про привес - вообще не бери в голову, это вода и только она. Как пришла, так и уйдет. Я например взвешиваюсь раз в неделю, чтобы не переживать за каждый привес-отвес. Хотя на первых этапах лучше взвешиваться почаще, чтобы понять на что и как реагирует организм.

Мариночка, добрый вечер! Я в Москве живу, у нас сыр Polar пропадал, сейчас снова появился в продаже. Кстати, Ольтермани появился 9%, может в Тюмени есть!? Я родилась и выросла в Тюмени, это мой родной город. Там закончила школу, институт (ТИИ), вышла замуж, уехала 28 лет назад в Москву. Вся моя родня в там.

MissGene, привет, рада знакомству!Спасибо за ответы!



Ого, а в Тюмени, наверное, давно уже не были?У нас сейчас наконец то все расцвело, так город такой красивый стал! Я сама в Тюмени только 9 год живу, приехала учиться и осталась, не смогла снова на север поехать))