Хочу нравиться себе в зеркале!

[Galinabor92]

Это героизм)))

[Anastasiya Ya]

Девочки! Привет мои красоточки!!!
Только вот зайти смогла в комп... сейчас все напишу!!!
ЭХ....

[Anastasiya Ya]

Привет Марусь!!!

и у меня радость!!!
Насть, а тренер понравилась?

Тренер очень понравилась! Очень прям мое. Спокойная, внимательная, тихо говорит, но подбадривает! И комплименты делает
И фигурка супер! Ей 33! Не Дюканит, но питается в основном белками, и тоже муку отрубями заменяет и с айхерба стевию заказывает

Настёшка а что за индивидуальные тренировки???

да, давай подробности! чего делали? [quote]

В связи с тем что утро и вечером не могу уходить с работы, и других вариантов нету, а днем в группы только йогу собирают... решилась я на индивидуальные тренировки!
Индивидуальные тренировки - т.е. выбираешь тренера, смотришь свое и ее расписание (когда она свободна) и определяешь когда тебе будет удобно занимаца. Тренер приходит в удобное для тебя время или в зал или домой (если место позволяет), или хош на природу (Если йога) и занимается в твоем темпе и под твою цель.
Если платишь за 12 занятий сразу, то 5500р + 3 занятия бонусом =15 занятий за 5500р... думала буит дороже!
Вощем мы с ней поговорили и определили, что занимаюсь я с пульсометром потому как моя цель сейчас сжигать жир. Упор на кардио но с силой (Для подтяжки мышц)... в моем случае пока без утяжелений... потому как мне и так сейчас тяжко! Спят пока мышцы мои
Темп я вам скажу... гораздо медленнее чем на общей тренировке... потому как пульс иначе у меня зашкаливает...
Плюс мне понравилось что она прям стоит и помогает и поправляет чтоб упражнения пусть медленнее но правильно делались...
Вощем как то вроде незаметно... но после тренировки дикая усталость. Прям почуяла все свои мышцы.

[Anastasiya Ya]

Только вот на крупы меня уговаривала... мол замени молочку гречкой...

Даж могу сказать, почему...
Без наполнения крови сахаром мышцы фих нарастишь.

Также могу сказать, почему она сказала ОК на твой отказ относительно нарушений...
Чем больше она будет тебя гонять, тем сильнее ЖОР на угли у тебя будет. Ты или не выдержишь нагрузку или сорвёшься на жор. Против физиологии не попрёшь.

Выбор за тобой, детка

Могу парировать ...
Я же не качаться а жир сжигать пришла. И это ей объяснила потому мне углики и не нужны. Она просто сама по себе очень заморочена на правильном и здоровом питании.
А согласилась она потому как ... они про питание спрашивают чтобы у клмиента был резульатт по итогам ,,, а у нас на Дюкане не подкопаисси все мы правильно делаем и вес теряем!
Ну а еще не в их компетенции настаивать на коррекции питания ... они только могут дать рекомендации но не настаивать на них.
А что касается что сорвусь не буду! Я! У меня ж Вы есть!!!

[Anastasiya Ya]

Штанцы, особенно на фоне девочки в голубом - сидят отлично!!!!
Поздравляю с тренировкой!!! Это отлично что тренер своим видом мотивирует!!!

Приветы Друх!!!
Сейчас пойду ваши новости читать!

[Anastasiya Ya]

[quote="black_fiancee"]
Анекдот даже такой был:....[quote]
Супер!

Хотя в тот момент и сегодня все утро нифига мне не было смешно...

[Anastasiya Ya]

Настюш,доброе утро Вот какая ты молодец после такого стресса ты отделалась колой

Привет Ликуша!
Спасибо...

[Anastasiya Ya]

ИТАК вес сегодня 64,9кг
+700гр ... от вчера.
Ирма с Жорой приехали!

Плюс дикий недосып и непонятное питание вчера и сегодня

Сегодня 1ый из 3х ЧБ деней

Завтрак 8-00 чай+кофе
Перекус 10-00 кофе
Обед 12-00 пирог из отрубей и кур.груди+чай
Перекус 16-00 ничего
Ужин 18-00 зелень+кур.грудь+пепси лайт
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 2,3... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 1литр (кофе)0,2

Спортивный минимум
1. Пешпоход 60мин медленный Ирма ж...

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 24 май 2014, 06:52, всего редактировалось 2 раз(а).

[akozlova]

Могу парировать ...
Я же не качаться а жир сжигать пришла...

А жЫр ты чем замещать собралась?

Привет Жоре

[Anastasiya Ya]

Могу парировать ...
Я же не качаться а жир сжигать пришла...

А жЫр ты чем замещать собралась?

Привет Жоре

Привет Сашенька!!!

Ничем! проста объемы сократить!!!
Ну не такие это уж гипер-тренировки шоб я с вашей то поддержкой сорвалась!
А вы за мной следите!