спокойно! без паники!
наверное, нет никого, кто бы не прошёл этот жуткий период застоя. это НОРМАЛЬНО. вот даже если всё делаешь, как надо, а он стоит - всё равно нормально. правда, очень сложно в этом себя убедить
у меня тоже был период, когда вес не двигался. точнее, двигался, но в пределах одного диапазона и довольно долго. хотелось плюнуть уже, но почитала дневники, почитала книжку ещё раз, подумала, в конце концов, что отведённой дядей Дюканом срок ещё не истёк, и с трудом, но забила на свои волнения. и как-то в итоге он (вес) всё-таки пополз вниз
сам Дюкан советует, если застой, устроить дня 4 ЧБ (не ВДРУГ, а просто если было, к примеру, чередование 1/1, сделать разок 4/4) и в эти 4 ЧБ дня ходить не 20-25 минут, а минут по 40 хотя бы. 4 ЧБ дня я не делала, а вот ходьба помогла. только ходить нужно в быстром темпе - на грани "вспотения" (но не переходя эту грань
).
можно также стараться пить побольше.
и - обязательно! - не забывать есть! не может ли быть такого, что вы едите правильно, но периодически присутствует чувство голода? тогда организЬМЬ мог испугаться и начать делать запасы
в общем, ВСЁ НАЛАДИТСЯ! надо только не отчаиваться и пытаться разными способами убедить свой организм, что всё хорошо, что еда есть, что жир ему не нужен и т.п.
и продолжать кормить его правильно
[/url]
[/url]
[/url]
И РАЗГОВАРИВАЮ САМА С СОБОЙ 
.Вес так и продолжает стоять обидно блин не нарушаю совсем вроде так рядом цифра 7 я ее так жду а вес все стоит и стоит 
Накупите разных...разных и...пейте,пейте ....... Десертиком побалуйте себя для настроения(нашим ,конечно 
) И снова...чай,чай....Сдвинеться вес! Увидите заветную 7... 
.
Если гулять не получается, может нужно просто добавить физические упражнения? 
Для пресса, спины... по себе знаю, как от сидячей работы спина к вечеру болит. А если в холодное время не хочется пить воду, надо пить чай 
