Юля, какой ты мудрый здравомыслящий человек! Как хорошо все разложила 4 см в объеме-вот это шоколадки и булочки! А люди не верят))) С мужем поговори строго, чтобы он помогал тебе и поддерживал. Тебе и так трудно! тут не беременная, а рука за конфетой тянется, стоит только одну в рот положить. Что уж о тебе говорить. Я восхищаюсь тобой Из отрубей делай все, что делала, почему нет? И сладости все делай и пеки. Из разрешенной нормы можно все. И для организма углеводистая поддержка хорошая.

Просто сахарозаменители я боюсь сейчас использовать. Хотя мне нравились блинчики на отрубях, их можно и без сахара вовсе делать, есть с йогуртом, вкусно будет. =)

Не бойся! Диабетики всю жизнь им пользуются) просто не усердствуй с количеством, и все. В конце концов, можно использовать натуральную стевию, Фитпарад тоже натуральный.

В том-то и дело, у меня бабушка диабетик. Всю жизнь сидела на этом сахарозаменителе. Сахар постоянно зашкаливал, иногда чуть не до инсулина. Потом ей операцию сделали, и дедушка запретил ей сахарозаменитель, кладет по ложке сахара в чай. И сахар сильно упал, теперь в рамках нормы. Понятно, что не только этот сахарозаменитель сказывался, еще лишний вес. Но сахар упал после того, как она перестала есть заменитель. Натуральный разве что искать. =) хотя я по сахару не зависима особо, могу и обойтись вовсе. =)

Отчет за сегодня.

Завтрак. 08.30
2 яйца, помидор 170 гр, 1 ст. Воды

Перекус 11.00
Яблоко150 гр

Обед 13.00
Запеканка мясная с яйцом 100 гр, огурец 160 гр

Перекус 16.30
Яблоко 125 гр

Ужин 19.00
Рис 100 гр, мясо тушеное 100 гр, помидор 80 гр, огурец 60 гр. 1 ст воды
Через полчаса стакан чая и блинчики из отрубей 100 гр.

Когда я пишу стакан, имею ввиду 200 мл. Отруби делала без соли и сахара, только добавила пару капель ванильного ароматизатора. Буду делать такие на работу на перекус теперь.

Хорошо, Юленька! А блинчики из отрубей я тоже пеку без соли и сахзама. Мне так вкуснее. А еще добавляю творог и пеку сырники. Тоже нормально!

Да, я тоже обычно делала с творогом, просто сейчас творога под рукой не было, делала из того, что было. =) намечаются проблемы с овощами, денег нет, а жить еще до пятницы. Думаю выкрутиться так - куплю огурчиков немного и буду делать салат с капустой свежей.

Очень хорошо. А еще можно обычную белокачанную пожарить на сковородке, чуть поперчив черным перцем. В нее можно добавить любое мяско, куриные сердечки, фарш,все что угодно...

Можно, только у меня с капустой непростые отношения, в свежем виде в салате или в супе могу есть, а самостоятельно приготовленную не люблю. =(

Ох как мне сегодня спалось плохо, всю ночь болело правое бедро. Крутилась всю ночь.