Дневник кормящей мамы))ГВ и Дюкан.. консолидация лайт

[Кулебяка]

Полина, ты права тысячу раз! В твоем случае главное - выйти из ГВ с наименьшими потерями привесами!
Удачи! Я искренне верю в тебя!

Да, потери в моем случае равны привесам))) вот такой каламбур)))

спасибо Натулечка что веришь в меня горемыку в сотый раз начинающую с нулей..

[Кулебяка]

Ой, Полин, у меня тоже зад небольшой, но широкие бедра и живот как у беременной, я на себя в витрины не смотрю, мне не нравится то, что я там вижу

ничего, Маш, все в наших руках, все исправимо..
будем еще любоваться на себя..

[Кулебяка]

Итак, меню вчерашнего дня:

Завтрак: два бутера с сыром+ кофе.
Второй завтрак: творожная запеканка.
Обед: Щи, котлеты курино-овощные.
Полдник: Творожная запеканка.
Ужин: Окрошка. Яблоко.
На ночь: творог с молоком.

[Nатали]

спасибо Натулечка что веришь в меня горемыку в сотый раз начинающую с нулей..

Полинка, ну ты же ведь не на ровном месте нажралась запрещенного! У тебя гормональная перестройка после беременности, ГВ, уход за малышкой.
Поэтому тебе в настоящий момент нужен только разумный подход к питанию, а он у тебя есть!
Не торопи события, все у тебя получится, только чуть-чуть позже!

[Кулебяка]

Нат, твои слова да Богу в уши)))

мне строгие правила нужны чтобы худеть и не расхолаживаться.. чтож, пока что имеем то и носим.. цель минимизировать привесы..

Из роддома я вышла 86, следовательно хотя бы прибавки к тому весу нет, ито хорошо)))

сегодня:
завтрак: кофе, два бутера с сыром.
второй завтрак: яичница с помидором и кабачками, кусочек нежирной ветчины.
обед: окрошка, котлеты курино-овощные.
полдник: не было)
ужин: большой салат с говяжим бифштексом.
на ночь: творог с йогуртом и сах замом.



анализирую.. нет фруктов, нет отрубей. Типичный мой недочет.. завтра буду исправлять.

пока не взвешиваюсь.

[Nатали]

сегодня

В общем и целом хорошее меню, свои ошибки сама знаешь:

нет фруктов, нет отрубей. Типичный мой недочет..

[Кулебяка]

Да, Наташ, стараюсь исправляться))

Сегодня с утра прыгнула на весы, и, о чудо, вес 78,7!!
куда все ушло за три дня непонятно.. это тот вес, с которого я сорвалась в последний раз..

Фиксировать вес решила по пятницам)) ну, такой хитрый ход, после ЧБ))).. пустячок а приятно)) так что линеечку двину (евли двину) завтра..

Вчера:
Завтрак: Творог с йогуртом.
2 завтрак: салат овощной с котлетами куриными.
Обед: Окрошка.
Полдник: Правильный беляш из отрубей и говядины с луком и домашней аджикой. Мандарин.
Ужин: Говяжьи котлетки с овощным салатом большим.
На ночь: Творог с йогуртом.

Сегодня:ЧБ: (пишу сразу, потому как уже ничего менять не буду:
Затврак: Творог.
Второй завтрак: яичница с ветчиной.
Обед: Салат рыбный (кета+порей+яйца)
Полдник : сделаю опять в микрике беляш себе.
Ужин: уже готовится запеканка из говяжьего фарша с творожной шапкой.
На ночь: творог.

[Скоровесна]

Полин,почитай о сахзаме Фитпарад....Я им пользуюсь,внешний види вкус обыкновенного сахара...Новый современный,натуральный продукт.Стевию я тоже выкинула-отрава.

[Nатали]

Стевию я тоже выкинула-отрава.

Вам просто не повезло с производителем!

[Кулебяка]

Свет, спасибо, надо присмотреться!)))

Нат, меня от одного запаха стевии передергивает... пробовала разную, не могу даже проглотить
Вообще, мне Милфорд очень нра.. но сейчас его мне нельзя (хотя, каюсь, по паре таблеточек в день, вечером с творогом, использую)

Меняю линейку, вес с утра 78,5..
балансирую на грани ИМТ от ожирения до избыточного веса.. никаких восторгов не испытываю, потому как знаю насколько все зыбко(((