Так варите на 3-ей воде, в ней весь жирок и останется (начали варить - слили воду, промыли, налили свежий кипяток и так еще раз) - будет прозрачный, но питательный бульоньчик = и все лишние жиры уйдут!

Точно! Так и буду сливать!
С грудок, главное, сливаю, а тут чего не додумалась??
Вот голова..
Мерси за советы!

Классно!

что-то у меня ничего никуда не движется..
ни объём, ни вес.
пошла вторая неделя и ничего..

я месяц продержусь, но если никаких вообще результатов за месяц не
будет - есть ли смысл продолжать?
не нарушаю вообще.
Более того - никаких отрубей, крахмала, какао, сух.молока. Ничего

Вот, ужин себе сварганила))
Обожаю селёдку под шубой.
В данном случае там голец слабосолёный, а вместо майонеза мой йогурт с горчицей и желтком.

Если есть возможность. то ВСЕ можно заказать в сетевых магазинах и ...ЭТО пришлют.
Отчаиваться рано... Да и из ЖИЗНЕННО необходимого на этой диете, у вас пока нет только отрубей... Все прочее, поверьте, нужно не так и часто...

Овсяные отруби нужны, конечно и без них стройнеют девочки но медленнее, они играют важную роль, не дают усваиваться лишнему и чистят кишечник. Если нет овсяных то хотябы ложку пшеничных в день. А расстраиваться не надо, всё будет в своё время и отвесы тоже

Спасибо вам девочки, дорогие, за поддержку!
Добавлю отруби, попробую

а я это жирный хвостик просто отрезаю.. у каждого сердечка... *задумалась* блин, вот мне заняться больше нечем..))))))))

Ольчик привета!Как настроение?