Я буду лучше... )

[marsianka]

Ох деванькииии... примите на второй заход блудную дочь?

Полтора года назад была в ваших рядах. Сорвалась... забросила все... уж и не помню как все произошло. А тут в очередной раз решила себя в порядок превести... очень надеюсь теперь дойти до цели
Заглянула на страничку за рецептами, а тут дневничок мой... Ну и славненько, новый создавать не буду.

А изменилось много за полтора года... очень много... об этом следующим сообщением!

А сейчас еще прошмыгну по дневничкам девочек, с которыми тогда общались. Может кто еще круизит...
А ведь такая поддержка была И чего слетела? Эх, стыд мне и срам....

Последний раз редактировалось marsianka 28 май 2014, 17:27, всего редактировалось 1 раз.

[marsianka]

Такс, продолжим... немного "истории":
В тот первый раз я много сбросить не успела. 2 кг всего-то. Остановилась где-то в районе 70ти килограммИЩ.

Ну а далее без диеты - вверх-вниз; туда-сюда...

В этот раз стартую с 69,3.
Атаку (4 дня) прошла, минус 1,7кг.
Сегодня первый день круиза.
По Дюкану нужно 62,5... Я хочу 59. Ну step by step, там уж видно будет. В общем мне еще 5 кг как минимум.

[marsianka]

О переменах в моей жизни:
- развожусь с мужем
- счастлива с любимым МЧ
- ... с которым я вернулась к своему любимому спорту - к волейболу!!! Точнее мы играем в пляжный волейбол. Сезон начался в мае, надеюсь тренеровки помогут мне скорее постройнеть.

[marsianka]

Меню (возможно что-то упустила, пишу по памяти):

1 день атаки:
З.: Лепешки на завтрак + капучино (кофе с молоком)
О.: Курица с чесноком в йогурте
У.: Вареная куриная ножка + бедро
Что еще ела уже не помню Но все без нарушений.
В течении дня пила кефир и капучино

2 день атаки:
З.: Салат-рол с рыбкой
О.: Форель запеченная в духовке
У.: Котлетки с подливкой из индюшки я делала не в мультиварке (нет у мня сиего чуда), а в обычной кастрюле
- В течении дня - кефир и капучино

3 день атаки:
З.: Мини-омлетитки с ветчиной + капучино
О.: зернистый творог
П.: котлетки с подливкой из индюшки + капучино
У.: Творог нежный + немного колы light

4 день атаки:
З.: Хлебушек без крахмала и сухого молока намазала творожком Exquisa 0,2% и дополнила картину парой пластин ветчины (ох уж и вкусный бутер получился... ням) + капучино
О.: котлетки с подливкой из индюшки
П.: творожок зернистый + йогурт греческий
У.: Омлет из трех яиц

Последний раз редактировалось marsianka 28 май 2014, 14:20, всего редактировалось 2 раз(а).

[marsianka]

Сегодня первый день круиза - БО

З.: Мягкое печенье + кофе с молоком
Перекус.: один помидор
О.:Отбивнушки сердечные + ням-ням - не обед, а сказка
Полдник: огромный помидор (бычье сердце) + Cottage cheese 150г (творожок зернистый) + кофе с молоком
Ужин ранний (17:30): две морковки

Последний раз редактировалось marsianka 29 май 2014, 09:39, всего редактировалось 2 раз(а).

[irin10858]

Марина, привет!
Ты не одна по второму заходу, ничего страшного! А почему в первый раз сорвалась? Скучно без сладкого или фруктов? Зато теперь уже знаешь, что к чему, второй раз может и легче будет!

[marsianka]

Марина, привет!
Ты не одна по второму заходу, ничего страшного! А почему в первый раз сорвалась? Скучно без сладкого или фруктов? Зато теперь уже знаешь, что к чему, второй раз может и легче будет!

Ириша здравствуй! Ой как я рада первому отклику Спасибо!
Знаешь, точно и не припомню что с пути сбило...

Я заглянула в твой дневничок - моя проблема похожа на твою - муж сладкоежка (теперь уже бывшый муж).

Я до знакомства с ним шоколад, к примеру, не любила. Вообще. В том числе и все, где он присутствовал (даже в малых кол-вах: шок. торты, даже мороженное в шоко-глазури). Ну ооочень равнодушно относилась к этим калорийным бомбочкам.
А потом понеслось: я была студенткой, кухни, чтоб нормально приготовить - нет; продукты закупить - это же потом "на себе" тащить + денег нет... А он покупал почти только сладости. То есть этого добра дома было хоть отбавляй голод не тетка... голодной все равно что есть... Вот и пристрастилась.
Годы шли, "зависимость" (по другому не назовешь) осталась...

Ну вот, назад к вопросу о срыве:
Когда ДЮканила в прошлый раз, в холодильнике ВСЕГДА были пироги и шоколад. В морозилке - мороженое... И т.д и т.п
На приготовление ДЮ-вкусняшек времени после работы было не много... (хотя это отмазка, есть ооочень много ооооооооочень быстрых рецептов). В общем... Не смогла

Сейчас легче, дома из соблазнительных продуктов - только фрукты/орешки/кашки. Мой любимый следит за правильным питанием и ничего вредного не покупаем

[marsianka]

Доброго всем утречка!!!

А у нас в Австрии сегодня выходной!
Хотя что мне-то с того... я то работаю
На улице пасмурно, благо без дождя пока обходится. По цельсиу +16°. Но настроение все равно отличное! На работу добиралась сначала на метро, а далее на велосипеде пол часика. Так что зарядка уже выполнена.
Ой... а еще же назад нужно будет ехать....
Дорогая моя, глубоко чтимая тушка - я требую завтра отвесик

Ах да, об отвесиках... первый день на круизе (БО) обрадовал. -200 сегодня утром
несмотря на ужин морковочный

[marsianka]

Второй день круиза (ЧБ):
З.: «Кекс»-плагиат! + кофе с молоком
п.: Сыр домашний
о.: Паста с лососем в сливочном соусе (правка: сливочный соус - молоко и ложка крахмала :) )
п.: гречески йогурт + кофе с молоком
у.: грудка индюшки с дижонской горчицей + немножко того же домашнего обезжиренного сырка

ну паста, это конечно ширатаки... Сегодня эксперимент у меня... тадададам.... тадададамммм....

Последний раз редактировалось marsianka 29 май 2014, 19:43, всего редактировалось 2 раз(а).

[irin10858]

Как приятно видеть на весах циферку меньшую, чем вчера! Сразу настроение поднимается!
Меню вкусное, только непонятно, с чем "сливочный соус"? Сливки настоящие? так нельзя.. . Или что-то другое?
Фрукты\орехи\кашки тоже, к сожалению, пока не наша еда. Меня к ним тоже муж приучил, орехи вообще дома не переводились, часто пекла пахлаву с медом и грецкими орехами. Но, когда сильно уж хочется, говорю себе, что через несколько месяцев опять можно будет кушать все, так что можно и потерпеть! Оно того стОит!