ОООО тёзка))) Приветики)спасибо огромное!!!Обязательно забегу! Спортом увы нет, за неимением времени. Вот только закрыла сессию, сейчас практика весь июнь посменно. А вот июль-август планирую в спорт зал записаться, либо на бодифлекс если найду рядом с домом

Я вас нагло обманула!!! Нашла фотку в полный рост все таки с ДР подруги, пришлось обрезать всех, авторские права, все дела
пы.сы здесь в весе 109-110, т.е в -10-11 кг (сейчас я 106)

Да без записи мона, вечером пробежаться 20 мин, планку - 10 мин, пешком по лестнице и вся зарядка) процесс ускорится во много раз)

Ну с ходьбой у меня все нормуль, хожу намного больше нужных 30 минут, можно сказать ношусь по больнице с 1го на 9й и тд, потому что как известно больничные лифты хрен дождешься))Ну и утренняя зарядка у меня само собой есть, но вот бегать по вечерам я пока не осмелюсь, я как прихожу сразу хочу видеть диван и себя на нем в горизонтальном положении

С первого на 9й эт супер))))

Да, я тож так думала, когда только пришла туда))теперь канеш чуток напрягает, но держусь. И кто интересно придумал ТРАВМАТОЛОГИЮ на 9й этаж оформить, я хочу видеть этого человека

Отчетик
завтрак - омлет с ветчиной и зеленый чай
обед - творог с отрубями и йогуртом и зеленый чай
полдник - творожная запеканка и зеленый чай
ужин - мяско,а-ля греческий салат и зеленый чай(на самом деле огурцы , помидоры и брынза)
воды выпито литра 2,5, сегодня весь день дома,уборки и тэдэ и тэпэ, так что беготни было много

из меня фотограф так себе канеш, вот ужин мой

Привет Настен! На фотке ты очень хорошенькая! И ужин кстати у тебя ооочень аппетиный, завтра тоже греческого салату себе сделаю

приветики)))большое спасибо))иногда находит вдохнвение покушать красиво и из красивых тарелок))))

Привет Настена! Как у тебя дела? Лето-отдых?