закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 411, 412, 413, 414, 415, 416, 417 ... 494

Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 21:44

ДианаНев писал(а):
настенька123 писал(а):
ДианаНев писал(а):
настенька123 писал(а):Странности заметила, хочу гречки с молоком и сахаром.. О пипец!!!) в детстве такое ела:)

А я сегодня весь день это ела-только с сахзамом

Мням мням :) я уже почитала - вкусно тебе блин:)

А ты что не вкусно ела? Голодная чтоль? Иди поешь, если охота-вам же можно

Хм... Ты видела мое меню? Я обожралась уже) сейчас вот ем ветчину опять с кофеем .. И все мне мало.. Каши хочууу


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 21:53

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ Бывает, «отсидев» кремлевскую диету, вы набрасываетесь на вроде бы полезные отрубной хлеб и гречневую кашу. И в итоге получается существенная прибавка в весе и разочарование в себе. К сожалению похудев на диете с существенными ограничениями углеводистой пищи, вам придется придерживаться ее поддерживающего режима как минимум полгода, чтобы не набрать вес обратно. Помните, что в данном случае ответ на вопрос: как правильно выходить из диеты после похудения, таков – стандартный «максимум» углеводов, если вы худели на 20-40 граммах в сутки, составляет не более 60 граммов. Привыкли к «кремлевской таблице» – высчитайте по ней 60 «у.е.» и не превышайте этого количества. Если переели – на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах. А лучше всего займитесь серьезно фитнесом. Всего три часовые тренировки в тренажерном зале позволят вам безболезненно для фигуры увеличить количество углеводов до 120 граммов в сутки. А когда же можно будет торт? Если хотите сохранить вес – никогда, либо один раз в год на собственный день рождения. Осваивайте искусство низкоуглеводной замены обычных продуктов. Вместо плова с рисом готовьте, например, тушеную капусту с мясом, вместо обычного пирога – творожную запеканку с небольшим количеством фруктозы или с изюмом, ну а каши и хлеб кушайте ограничено в первой половине дня.


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 22:00

Вот и я о чем....диета это на всю жизнь......


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 22:02

ДианаНев писал(а):Вот и я о чем....диета это на всю жизнь......

Я верю) все еще верю. Что можно подобрать питание которое будет комфортным и не будет нести лишний жир.. Просто надо найти свою золотую середину:)


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 22:07

настенька123 писал(а):
ДианаНев писал(а):Вот и я о чем....диета это на всю жизнь......

Я верю) все еще верю. Что можно подобрать питание которое будет комфортным и не будет нести лишний жир.. Просто надо найти свою золотую середину:)

Это не про любителей пожрать.
Кстати, ты знаешь что Дюкан диета обжор и людей не спообных терпеть даже малейшее чувство голода? % людей сохраняющий вес после нее очень низкий....


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 22:09

ДианаНев писал(а):
настенька123 писал(а):
ДианаНев писал(а):Вот и я о чем....диета это на всю жизнь......

Я верю) все еще верю. Что можно подобрать питание которое будет комфортным и не будет нести лишний жир.. Просто надо найти свою золотую середину:)

Это не про любителей пожрать.
Кстати, ты знаешь что Дюкан диета обжор и людей не спообных терпеть даже малейшее чувство голода? % людей сохраняющий вес после нее очень низкий....

Это я знаю конечно. Смотри я с января до начала мая только худела или держала вес на консе, потом я реально начала обжираться- ела бы как надо, было бы все в норме:)


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 22:09

ДианаНев писал(а):
настенька123 писал(а):
ДианаНев писал(а):Вот и я о чем....диета это на всю жизнь......

Я верю) все еще верю. Что можно подобрать питание которое будет комфортным и не будет нести лишний жир.. Просто надо найти свою золотую середину:)

Это не про любителей пожрать.
Кстати, ты знаешь что Дюкан диета обжор и людей не спообных терпеть даже малейшее чувство голода? % людей сохраняющий вес после нее очень низкий....

Не знаю, заметила ты или нет, но я редко много ем :blush2:


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 22:11

Настен, айда уже в люлю. Мне в 5 подьем. До связи завтра. Хороших снов!


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 22:12

ДианаНев писал(а):Настен, айда уже в люлю. Мне в 5 подьем. До связи завтра. Хороших снов!

Да, да . Пошли жирок отсыпать. Сладких снов ДИ:)


Re: Мой долгий путь с дюканом)Фото стр.158,159,164,293,387

03 июн 2014, 22:56

настенька123 писал(а):КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ Бывает, «отсидев» кремлевскую диету, вы набрасываетесь на вроде бы полезные отрубной хлеб и гречневую кашу. И в итоге получается существенная прибавка в весе и разочарование в себе. К сожалению похудев на диете с существенными ограничениями углеводистой пищи, вам придется придерживаться ее поддерживающего режима как минимум полгода, чтобы не набрать вес обратно. Помните, что в данном случае ответ на вопрос: как правильно выходить из диеты после похудения, таков – стандартный «максимум» углеводов, если вы худели на 20-40 граммах в сутки, составляет не более 60 граммов. Привыкли к «кремлевской таблице» – высчитайте по ней 60 «у.е.» и не превышайте этого количества. Если переели – на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах. А лучше всего займитесь серьезно фитнесом. Всего три часовые тренировки в тренажерном зале позволят вам безболезненно для фигуры увеличить количество углеводов до 120 граммов в сутки. А когда же можно будет торт? Если хотите сохранить вес – никогда, либо один раз в год на собственный день рождения. Осваивайте искусство низкоуглеводной замены обычных продуктов. Вместо плова с рисом готовьте, например, тушеную капусту с мясом, вместо обычного пирога – творожную запеканку с небольшим количеством фруктозы или с изюмом, ну а каши и хлеб кушайте ограничено в первой половине дня.

Какая хорошая статейка. Мне кажется есть в этом доля истины.
Видимо я поэтому на Миримановой и не похудела ни на грамм за 3 недели. А даже поднабрала немного, хотя все соблюдала. Там риса много надо было есть... с мясом и на завтрак все, что хочешь.
Знала бы заранее, не мучилась бы 3 недели...


Ответить

1 ... 411, 412, 413, 414, 415, 416, 417 ... 494