Здравствуйте, дорогие мои подруженьки!Сегодня держу белковый день, потому что был у меня белковый понедельник, а потом остальные дни, за которые вес у меня скакнул на +500.Да уж, тяжко без бассейна))) поедание даже разрешенных продуктов, сидя за компом или у телевизора, неизбежно ведет к возрастанию веса.Поэтому сегодня я возобновила свои утренние упражнения и, отдельным пунктом, упры на руки и грудь.Ириша,у тебя, наверное, сывороточный изолят? В нем может и не быть углей))
Вот что значит уйти из активной фазы диеты))Совсем не слежу за новостями. Спасибо, Алинка!
Ириша, ты не одна такая. Я тоже не в теме!

Спасибо, Алиночка! Завтра точно умру на огороде))У меня уже клубничка в теплице созрела, дочку дожидается.И вот-вот ирисы расцветут Если не будет дождя, пожарим шашлыки.Это всегда вкусно
Лиль, у меня соевый протеин, в нем углеводов 3.7 на 100 гр, а жира менее 1гр. Это такая малость, особенно, если учесть, что я использую максимум 2 ст.л. в день. А чаще все же одну в творожники.Но мы с тобой уже на стабилизации все же. Я ем 2 куска настоящего хлеба и другие крахмал содержащие.Так что для нас протеин вообще можно сказать не ДОП.

Ирочка, с СОМом спасибо девочкам разобрались Ирисы обожаю - особенно люблю сине-жёлтые
Клубника уже своя - здорово У нас на рынке килограмм от 100 (самая дешевая) и выше. Каждый день собираюсь детям клубники и черешни купить и каждый день что-нибудь в планах перестраивается

Я никогда так рано клубнику не покупаю. для нее еще рано. А черешню покупаю)) Вкусная! У нас тоже дорого пока. Черешня стОит около 6 евро/кг.

Всем доброго утра))) Весы показали -500, то есть отвес от привеса.И я опять 70.200.окружность талии не увеличилась-77 см.Хорошо, пусть так и остается.Утренняя зарядка присутствует второй день Сегодня предстоят дачные радости. ЛЕТО!! УРААА!!

Ира, как это радостно, когда отвес. Умница.

Спасибо, Ириша! Радостно очень!

Ира, меня этот твой пост заставил очень задуматься. Получается, что поедание разрешенных продуктов тоже надо держать под контролем. Спорт обязателен, причем не ходьба 30 минут, а именно физ нагрузка. Иначе вес начинает ползти вверх (см. дневник Львовна). То есть я вижу, что другие форумчанки приходят к тем же выводам, что и я. А я считаю, что без ежедневного жесткого контроля неизбежен обратный набор веса, даже, если консолидация проведена по всем правилам. И одним ЧБ в неделю здесь не обойтись.
И хочу еще добавить, что сейчас у меня действительно сывороточный протеин, он лучше идет в коктейли (хорошо растворяется) - для выпечки тоже норм. А раньше был соевый, но угли тоже были по нулям. Так что это зависит от производителя. Изолят - супер вещь для худеющих.

Безусловно, Ириша))) они ведь тоже имеют калории, которые надо куда-то пристроить)

Ира, привет )
просто поздороваться зашла ) ну и сказать, что, как всегда, согласна со всеми твоими размышлениями )

ПРиветик, Маша!