да, на ужин был куренок)
девченки, я не мало ем, я вообще не голодная хожу и я никогда не жрала 4 раза в день) теперь когда я ем второй обед, стало ооочень трудно ужин в себя впихнуть)
я свой вес нажрала все таки не количеством, а качеством. раньше я сникерсы с булками и макдаком ела все время, а сейчас еда пополезнее. для меня главное после дюеты не вернутся к джанк фуду и бухлу типа пива.

сегодня рассматривала в зеркале торчащие ключицы и пересчитывала ребра, и подумала что может не буду до 65 худеть, на ПВ по Дюкану уйду на закреп) но низ все таки мне не нравится, он огромный. походу если буду худеть дальше то просто превращусь в скинифет и обладательницу такой жопы


надо напрячь себя и пойти в спортзал

за вчера ни отвеса, ни привеса. уже хорошо)

2БО
06/06 пятница 71,6
завтрак: каша из отрубей со льном. на воде. молоко внезапно скисло)
перекус: тунец в сс банка 185 гр
обед: салат (тофу+помидорка+листья салата)
ужин: скумбрия скорее всего. ну или курица курица жареная, коньяк 200 гр, кола лайт + 2 трюфеля
кофе, вода
итого: +400 72.0

приветики молодец вкусненько у тебя, молоток что кушаешь много белка. я вот не могу

кароч.. ик... у меня там на ужин скумбрия была запланирована.. вычеркиваем, записываем 200 мл конины (канешно же с пепси лайт))) и курочкой жаренной. и двумя трюфелями (закусон)))
а завтра ведь взвешиваться....

привес в 400 грамм ваще не увидил и не растроил - за все надо платить. зато вчера хорошо было) тем более второй был БО. краоч фигня плывем дальше

1ЧБ
*07,06 суббота рабочая 72,0
завтрак: каша из отрубей на молоке
перекус: тофу 300 гр
обед: активия + куриная филешка
ужин: хек запеченный так как кое-кто завтыкал вовремя вытащить хека для разморозки несмотря на мои неоднократные напоминания, на ужин у мня было два яйца вкрутую))
кофе вода кола лайт
итого: -900 71.1

Коньячок - это хорошоооо)

Иногда еще и необходимо!

-900! правда думаю это скорее оттого что с ужином не совсем сложилось вчера.. ну все равно приятна)

2ЧБ
08,06 суббота 71,1
завтрак: каша, омлет 1 яйцо
перекус: мороженка
обед: филе хека + активия
обед2: творожок 0% 200 гр
ужин: филе хека
вода кофе
итого: 71.2

Вот это отвесище! Поздравляю, подруга

отвес крутоооой