Удалить

[chibisun]

Даш, привет!

68 грамм зерненого творога 5%

Творог нужно есть не более 1,8% жирности

Потом купила майонез 15%, буду им заправлять.

Майонез такой нельзя, только если собственного приготовления. масса рецептов на форуме

Я прочитала, что этот наш зерненый творог на французы называют сыром, это именно тот сыр "до 7%", который можно как доп. продукт.

Насчет майонеза: я попробовала сама приготовить, у меня не получилось. Плюс в любом таком рецепте используется масло и желтки, так что жирность даже самодельного майонеза не меньше 15%. Поэтому я решила не заморачиваться и считаю, что 15% майонез по немногу и не каждый день вполне можно кушать.

Я не пропала, просто времени не было, гуляем все выходные =)

[chibisun]

!72,7!
Вес потихоньку уходит, ну мне и не нужно быстро, по 100 грамм в день это хороший результат.

Выходные на лайте позволяют приготовить много разных вкусняшек. А на сегодняшний пир я сделала лазанью, правда по дю-рецепту с коржами из отрубей, но там крахмала больше вышло, плюс сыр. Получилось супер, пальчики оближешь!
А вчера кушали лапшу с куриными оладушками под сыром, а днем в кафе зашли (шашлык, сырник, салат цезарь (майонез из него выковыривала).
Завтра белковый день, уже готова курица в кефире с яйцом (божественно!), ну и обезжиренная молочка.
Купила льняную муку и льняное семя. Семена особенно понравились, почти как семечки на вкус. И пусть Дюкан про них не говорит, но у нас считаются полезными.

[Оксик]

Семена льна на форуме уже давно употребляют
Рецепт лазаньи в студию.

[chibisun]

И вновь 73 на весах, сказывается пир. Ну, сегодня белковый день, думаю уйдут.
Постараюсь класть поменьше соли в блюда. Сегодня вот почитала введение в 350 блюд Дюкана, буду чуть подкованнее.

[chibisun]

Семена льна на форуме уже давно употребляют
Рецепт лазаньи в студию.

Да первая ссылка в гугле http://dukandiet.ru/lazanya/

[chibisun]

После белкового дня -400, итого 72,6 =)

[Оксик]

После белкового дня -400, итого 72,6 =)

Молодца! с отвесом!

[Money-honey]

Добрый день! В покупном майонезе все же, кроме превышенной нормы жирности, еще и запрещенные составляющие обычно- сахар, картофельный крахмал и т.д. Когда была в Питере в спец.магазине "ешь и худей", обратила внимание, что все скупают творожки в шоколаде, называются "фитнес 0%". В магазине розовые ценники на тех продуктах, которые разрешены на круизе. На этих сырках тоже розовые. Читаю состав- сахар. Показала продавщицам, ответ порадовал: "да сколько там этого сахара!"))
И, без обид, ок? На счет зерненного творога вы тоже заблуждаетесь. На последней конференции Дюкану конкретно про него был задан вопрос, так как у нас в основном меньше 2% жирности его не бывает. Дюкан сказал, что во Франции это называется среднежирный сыр (творог), и он его не рекомендует. Молочные продукты только до 1,5%. Если очень хочется, то на этапе закрепления (!) можно одну столовую ложку (!!). Ну а 5% это совсем много. Допом является именно твердый сыр.
Так что осторожней с выводами, они могут привести к нежелательным результатам.
Да! И Дюкан свою работу не остановил, исследования проводит и список разрешенных продуктов расширяется. Так что и про семена льна уже сказал. "СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами - для очищения организма"

Удачи!

[chibisun]

Вау, пошло дело!!! 72,2.
Вчера приготовила вкуснючую курицу в маринаде (окорочка без кожи). Слопала 2 и еще хочу!

[chibisun]

Добрый день! В покупном майонезе все же, кроме превышенной нормы жирности, еще и запрещенные составляющие обычно- сахар, картофельный крахмал и т.д. Когда была в Питере в спец.магазине "ешь и худей", обратила внимание, что все скупают творожки в шоколаде, называются "фитнес 0%". В магазине розовые ценники на тех продуктах, которые разрешены на круизе. На этих сырках тоже розовые. Читаю состав- сахар. Показала продавщицам, ответ порадовал: "да сколько там этого сахара!"))
И, без обид, ок? На счет зерненного творога вы тоже заблуждаетесь. На последней конференции Дюкану конкретно про него был задан вопрос, так как у нас в основном меньше 2% жирности его не бывает. Дюкан сказал, что во Франции это называется среднежирный сыр (творог), и он его не рекомендует. Молочные продукты только до 1,5%. Если очень хочется, то на этапе закрепления (!) можно одну столовую ложку (!!). Ну а 5% это совсем много. Допом является именно твердый сыр.
Так что осторожней с выводами, они могут привести к нежелательным результатам.
Да! И Дюкан свою работу не остановил, исследования проводит и список разрешенных продуктов расширяется. Так что и про семена льна уже сказал. "СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами - для очищения организма"

Удачи!

Спасибо за замечания к диете! Буду искать тогда обезжиренный зерненый, на картинках в интернете он есть.
Вот это - "Там сахара то" или "Там молока то" просто бесят!!!
Но я продолжаю заправлять салатики этим 15% процентным майонезом и вес снижается)
Можете еще подсказать насчет обезжиренных йогуртов. Я видела только со вкусом фруктов (кусочков там вроде нет, но сахар есть). Можно ли его или это считается допом?