Не буду утверждать, что ем белок по норме, не считала, но вроде и не мало. Вечером добавляю еще и в кефир ложечку протеина. Что-то мне кажется я как-то немного подустала от диеты. Нужно, наверное, точно попробовать чередование 1/1.

НЕ ПОЛЕНИСЬ ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ -- ЭТО НЕ СЛОЖНО ДАЖЕ ИНТЕРЕСНО!! ВСЁ ЧТО КУШАЕШЬ ЗАПИСЫВАЕШЬ В ГРАММАХ А ОНО СРАЗУ ВЫДАЁТ БЖУ В ГАММАХ И ГРАФИКЕ ТУДА ЖЕ ВЕС КД И ВСЁ МОЖНО ПРОСЛЕДИТЬ
http://www.calorizator.ru/

Доброе утро, девочки! Сегодня небольшой отвесик 300 гр. Опять ЧБ день.
Вчера пекла на сегодня пирожок с куриным фаршем. Намучилась. Фарш был сырой с луком, пустил сок, поэтому корочка никак не запекалась. Для себя вывод: пирожки лучше получаются с готовой начинкой.
А так все как всегда: жуем, ждем отвесов.

Нинок класс!! 300 гр жирочка!! супер!! молодчинка!!

Спасибо,Танюша, за поддержку, будем стараться.

Доброе утро, девочки! Сегодня можете закидать меня тапками, вчера я сделала себе внеплановый углеводный загруз.
Все началось с застолья, на котором я позволила себе полбутылки красного сухого вина, но с закусками не нарушала. А вот потом.... Мне очень захотелось и я слопала две булочки по 50 гр., 30 гр. шоколода, 30 гр. зефира. На том и остановилась. Как-то сплохело. Одумалась. Аппетита в этот день больше не было. К счастью, сегодня привеса нет. Иду на 2 ЧБ без ДОПов- отрабатывать булочки.

ай Нинооок!! ай шкооодница!! возвращайся!! ищо кучища дел нам делать

Дюкан об этом предупреждает: алкоголь разжигает аппетит. Больше так не делай, а то похудение приостановится на энное время

Самое интересное, что я как бы все это знаю, но я нарушила все правила, можно сказать сознательно. Вот так мне почему-то захотелось. Но больше так не буду.
Жаль своих же собственных усилий почти 2,5 месяцев.

Вот это правильно. Я тоже так, понарушала, посмотрела, какие это привесы и как это отражается на похудении-и все, так я больше не хочу.