Ну, что! Сегодня у меня ЧБ.
Утро, запеканка с йогуртом+кофе с молоком
Обед: суши с соевым соусом+кофе с молоком
полдник:творог+кофе с молоком
ужин:наверное будет творог с чаем
Вообще хочу заметить, что с Дюканом полюбила я молоко, а раньше вообще его пить не могла.
Пью 2,5% и вроде худею.

Задала я вопрос, но мне никто не отвечает. Сколько нам надо есть белка в день? Что-то не могу информации найти.
Боюсь, чтобы перебора не было. У тебя Оль, тоже белка не мало.

Как я понимаю, на белок ограничений нет

Смущает то, что на спортивных форумах говорят, что организм усваивает только 30 гр в день

Вот тут про плюсы и минусы белков http://dukandiet.ru/plyusyi-i-minusyi-belkov/ Можно там эти вопросы задать, я думаю, Администратор ответит )

Я это читала, но я и много другой информации читала. Вот цитирую "Известно, что за раз усваивается 30гр белка и 80гр углеводов."
У меня получается намного больше. Остальной похоже не усваивается и уходит в некуда

А я как раз читала, что эта фраза - миф и пришла она к нам из совковых времен...
Если мы сидим на белковой диете и ограничивать себя в еде нельзя (Дю настаивает, что нельзя испытывать чувство голода), то значит и не нужно зацикливаться на колличестве съеденных белков в день.
Либо ты принимаешь эту диету и следуешь ей, либо...

Конечно я принимаю

Милочка не забивай себе голову этой темой)) Сколько есть белков, сколько углеводов,главное углеводов поменьше , а белка побольше ))) Что мы в общем и делаем

Милочек привет! Я думаю,ограничений по белку нет!Кушай сколько хочешь на здоровье!