Ну он все равно уже выпит, так что...

след раз будешь знать

5й день круиза, БО, вес 64,6

Завтрак - 2 черных кофе, тыква с ягодами Годжи

Второй завтрак - пару кусочков индоветчины, творог 0,1% грамм 20, творожные печеньки, огурчик, чай зеленый с молоком 0,5%

Кофе с молоком в кафе

Обед - куробедро шашлык в лимоне, цукини, тыква с ягодами Годжи, молоденький зеленый перчик

Перекус - черный чай с 1 сахзамом, 2 пирожка с курой, творожная печенька

Кофе черный с лимоном

Перекус -2 пирожка с курой, огурчик, молоденький зеленый перчик

Кофе с молоком 0,5%

Ужин - 2 маленьких вареных куробедра

Итого:
2 ст.л овсяных отрубей
0,5 ст.л пшеничных отрубей
0,5 ст.л кукурузного крахмала
2 ст.л ягод Годжи
Молочка - 300 грамм
1 конфетка Sula

Олька, мне кажется или ты стала намного меньше кушать? Раньше как то понасыщеннее рацион был

Настен, не знаю даже, может и меньше. Зато приемов пищи скока
Вот сижу думаю съесть еще курицы или уже не наедаться на ночь)))

Если хочется- лучше скушать

Насть, ширатаки ведь и в ЧБ можно, да?

Решила ведь не есть всякую гадость и химию.
Но получается, что пирожки без крахмала на сделаешь... В итоге вчера и сегодня по пол ложки крахмала
Сегодня очень хотелось сладкого - выпила чаю с 1 сахзамом. Это конечно первый сахзам за 8 дней, но все равно...
Сейчас пекла творожные печеньки.... ну надоело несладкие жевать. Положила 3 сахзама. Это на 2 дня...
Вот как избежать употребления всей этой гадости на Дю?

Да, их даже на атаке можно

На дюкане никак:) купи натуральный сахзам, а от пол ложки крахмала ничего страшного точно не случиться:)