)))

Очередной раз после срыва.
Старт 61 кг 15.05.14

Атака 1 день минус 500 (60,5 кг)
Атака 2 день минус 600 (59,9 кг)
Круиз 1 день ЧБ плюс 200 (60,1 кг)
Круиз 2 день БО минус 300 (59,8 кг)
Круиз 3 день ЧБ минус 300 (59,5 кг),, бег 1 км
Круиз 4 день БО плюс 100 гр (59,6 кг),, бег 1км
Круиз 5 день ЧБ минус 100 гр (59,4 кг) бег 1 км
Круиз 6 день БО минус 300 гр (59,1 кг) Бег 1.250 км
Круиз 7 день ЧБ минус 200 гр (58,9 кг) не бегала
Круиз 8 день БО плюс 100 (59 кг) не бегала
Круиз 9 день ЧБ минус 100 (58,9 кг) не бегала
Круиз 10 день БО 0 (58,9 кг)

Круиз 11 день БО минус 1 кг (57,9)
Круиз 12 день ЧБ плюс 0,7 кг (58,6)

))))

Вес сегодня 59,5
Сегодня третий ЧБ день.
З: кофе с молоком, олади Дюкановские (1 яйцо, 2 ст.л. крахмала,кефир 150 гр, 1 ч.л.крахмала, сухое молоко 1 ч.л) сыр президент плавленый 20 гр., йогурт домашний +корица+стевия 200 гр
О: творог 200 гр+ корица+стевия
кофе с молоком
Перекус: 2 вареных яйца
чай
У: чай
Вареная курица

Четвертый день диеты.
Вес 59 кг
БО день.
У: кофе с молоком
Олади дюкановские
Сыр президент 20 гр

Перекус: кофе с молоком

Приветик, Эль!

Молодец, что берёшь себя в руки и к цели вперёд.
Смотрю, у нас много общего - поели, поели и снова на Дю туды сюды кг-шки гонять

Да, вчера вот снова сорвалась. У сына был ДР и вино пила и ела запрещенное. Сегодня плюс 400.

Сегодня минус 200 от вчерашнего привеса после нарушения. Впереди 2ЧБ дня. Бум надеяться на отвесы.
З:кофе с молоком
олади
сыр президент 20 гр
вода 400 мл
йогурт домашний 200 мл +корица+стевия
Насыщенный такой завтрак получился

перекус: кофе с молоком

О:чай
мясо курица 100 гр
салат 2 яйца+печень трески 100 гр

творог 250 гр