Привет дорогая:) у меня тож такой завтрак, я о нем обычно не пишу не спиться все выходные, встаю в 8:30-9:00 плюс один день работала. Вот

8-й день консолидации
вес 54.7
2-й день КД

завтрак 9:30 каша из нормы отрубей, 2 яйца, кофе с молоком 08л.

обед 13:00 куриная ножка запеченная, кусок хлеба 50гр. сыр 30 гр 5%,чай 04л.

перекус 14:10 3 шт. маленьких плоских персиков

перекус 15:00 сделала что то типо сырников..бяка вышла съела 2 шт. остальное выкинула, йогурт 1.5% 125гр. кофе с молоком 03л.

перекус 16:00 яблоко,персик кофе 03л с молоком

ужин 17:40 сердечки тушеные с луком и с маслом кусок хлеба 20гр. лечо-столовая ложка,1 головка маринованного чеснока,кусок запеченой рыбы чай 04л....... это все кд.. поела и снова хочу есть

перекус 20:00 огурец.персик.кусок оранжевого перца.


ПИрррр:) 21:10 скушала мороженное кит кат, кусок вафельного торта, с кофем кусок перца нектарина

Кофе делала. Тут я

Труженница, ты моя.........Пчёлка.......Для меня тоже проблема поздно встать......Сегодня с 7-00 заставляла себя прям ещё поспать.......Фигушки.......Как дура та слоняюсь с ранья.....Уже стирку сделала, вчерашнюю поутюжила,оладьев своим напекла........
И дел смотрю ещё много...........а валялась бы себе как леди-и дел бы не было........

я тоже все перестирала с самого утра..хотя вчера обещала себе что посплю.. ага - фигушки

Насть, а ты дома делаешь какие нибудь упры???????У меня ж теперь подгадывать под работу зал надо.....То с ночи то в ночь...........Может чё дома эффективное есть......

я лодырь.. только беговая дорожка дома и то я на ней редкий гость.
я короче не понимаю ничего
на консолидации я пробыла 135 дней
вес был с 53 кг до 55 кг

сейчас я такая же по весу! ну что за херня с объемами у нас происходит!
взяла см ах...еть! простите уж! везде +2-3 см
при кд я пухну ну на 1 см! и не во-всех же местах!
чудеса!!!!

Насть, а ты так и не поняла почему так??????
Ну тогда слушай: при круизе у тебя уменьшались объёмы из-за преимущественно белковой пищи. (так называемая сушка тела)......При вводе в пищу углей тело набирает необходимое кол-во влаги.......которая замещает белковые мышцы....Ну в общем как то так......

я на консе белок почти не ела..кушала хлеб и тп. но обьемы даже уменьшались

Ну тогда ты загадка природы.......И жить тебе с этой тайной всю жизнь.........Забей!