Мой дневничок в поддержку себя

[Allegoria]

Доброго времени суток Меня зовут Лена.

Наконец-то у меня дошли руки до себя. И наконец-то пришло очень четкое осознание того, что нельзя больше жить в таком разожранном состоянии. Когда красивая любимая одежда не надевается больше года, когда приходится ходить в одном и том же одеянии неделями, потому что единственное, что на тебя лезет - это огромные черные брюки и черная водолазка. Покупать новую одежду на "большУю себя" я не хотела принципиально.

При росте 168 я весила 70 килограммов. Это правда много для меня. Физическое ощущение жира на себе. Как минимум 10 кг - лишние. Как я только не пыталась их сбросить! Были испробованы следующие диеты: Протасовка, по группе крови, японская, подсчет калорий, "до 18.00" и т.д. Был куплен годовой абонемент в фитнес-клуб. Всё бесполезно. Срывы. Жор. Угрызения совести. "А пошло бы всё..."

Но сейчас всё. Пришло, как будто со стороны, осознание, что я у себя одна. И должна быть очень красивой. Для себя.
Однако, зная свою особенность - быстрое рьяное начало и невозможность или нежелание довести начатое до конца, решила в качестве поддержки себя завести тут дневничок похудания.

Сегодня у меня последний день Атаки. Минус 2 кг. Уже приятно себя видеть в зеркале И решимость крепнет!

Последний раз редактировалось Allegoria 14 фев 2013, 09:39, всего редактировалось 2 раз(а).

[Renusya]

Привет! С началом дюканства ! стоикости и бооольших отвесов!

[Allegoria]

Привет! С началом дюканства ! стоикости и бооольших отвесов!

Спасибо

[Allegoria]

Сегодня с утра выпила кофе с 0,5% молоком и весь день ем салат из варёной говядины, 2х яиц и чуточки укропа. Вкусно, конечно, но надоело. Пожалела, что не взяла с собой из дома творожок.

В обеденный перерыв пошла на пешую прогулку, думала, что в близлежащих магазинчиках куплю йогурт, творожок или на худой конец кефир. Обошла штук пять магазинов и, представляете, нигде не нашла 0% молочку. Так обидно!!
Просто в районе, где я работаю, нет супермаркетов ((
Придется до дому терпеть.

А когда была в магазинах просто насильно себя оттаскивала от полок со сладостями, плюшками и шоколадом. Аж челюсти сводило!! Сейчас пишу, а слюноотделение усиливается
Но я горжусь собой, устояла

[Renusya]

Я хожу на работу с плошками - готовлю с вечера. Меня очень выручают крабопалки и мини омлетики. Я их пеку в духовке в маленьких формочках и с чаем они на ура с обезжиренной молочкой у нас вообще проблема, есть только в больших спермаркетах. Попробуй ( ничего что я на ты ? ) колу лайт, тоже помогает когда сладкого хочется.

[natalya2010]

Allegoria, привет! Молодец, что держишься! Со временем у тебя изменятся привычки в питании, и не будет хотется ничего вредного!

[della]

привет) присоединяйся))
я тоже только начала, сегодня 51 день дюканю-атакуюсь))
у тебя все получится)

[Allegoria]

Я хожу на работу с плошками - готовлю с вечера. Меня очень выручают крабопалки и мини омлетики. Я их пеку в духовке в маленьких формочках и с чаем они на ура с обезжиренной молочкой у нас вообще проблема, есть только в больших спермаркетах. Попробуй ( ничего что я на ты ? ) колу лайт, тоже помогает когда сладкого хочется.

Конечно "на ты"! Я тоже с собой мисочки ношу. Просто опыта еще маловато, не всегда могу рассчитать, сколько же еды надо брать. Теперь буду брать как можно больше, чтобы не было шансов для плюшечного соблазна
Я хочу сделать желе из колы-лайт. Нашла здесь рецептик.

[Allegoria]

[quote="natalya2010"][color=#0000FF] Спасибо Да я тоже думаю, что недельки две-три подержать себя в рукавичках ежовых, а потом всё устаканится.

[Allegoria]

Я второй день на Круизе. Начала его с веса 67 кг. По графику должен был быть 68,8. Я понимаю, что будет и небольшой набор и застой. Решила не взвешиваться каждый день, а просто четко и строго следовать диете и взвешиваться раз в неделю.

Продолжаю делать дюкановскую зарядку каждый день утром и вечером. Занимает она ровно 10 минут. Ходить получается раза два-три в неделю. Но если получается, то гуляю в быстром темпе около часа. У меня работа рядом с набережной, вот я в обеденный перерыв, когда есть возможность, гуляю там, любуюсь на Волгу, дышу воздухом и чувствую, как приношу себе пользу
Еще у меня раз в неделю танцы и тренажерка. И баня по субботам

Сегодня сделала себе замечательнейший завтрак. Испекла Дюкановский хлебушек в микроволновке, положила на него порезанный тонкими кольцами свежий лук, сверху - жареное без масла яйцо и капельками 1 ч.л. томатной пасты.
Красота!!