Да, японская и китайская кухня для меня -самый большой соблазн. Я беру сашими из угря и лосося. Еще часто бывают шашлычки из курицы, лосося.

Не думаю, что ты что-то нарушила, ложка масла разрешена, значит все ок. Рыба сама по себе очень жирная, так что при приготовлении они не используют большое количество масла. Во-вторых, согласна на все 100 с Memoru и Дарm.irf. практика показывает, что лучше такие небольшие отклонения, практически в рамках дозволенного, и ты себя чувствуешь хорошо и комфортно, чем отказ от всего, а потом недельный срыв.

Дада, для меня тоже, это самое любимое, что может быть!

Спасибо за поддержку!) Кстати, забавно, что дневник, действительно, мотивирует..если бы не он, я скорее всего бы сдвинула диету еще на день вперед..Как обычно с мыслями :"ой, ну завтра начну..что уж тут", а как показывает опыт..это "завтра" может и не начаться
А работа так вообще ужасная штука у меня в плане соблазна) весь коллектив с утра пьёт кофе со всякими всевозможными печеньками, конфетками и т.д. но благо, от сладкого, я легко могу отказаться.

И кстати, сегодня с утра просто прекрасное настроение и состояние) Давно такого не было

О, да! Дневник - это сила! Я вот первый месяц без него была, а потом поняла - надо заводить. Вот иногда сижу вечером, думаю, че б такого запрещенного потребить. А потом думаю, как же я буду девчонкам про этот ужас рассказывать в дневнике. И не ем)

я с собой таскаю что нибуть типа пирога из отрубей.. типа сладкое) жаль норма отрубей крохотная на все не растянуть. или каша - или пирог) или тортик. или печенька. вариантов много но из нормы что то одно получается

Привет.

Почитала тут крик души любителя японской кухни.. Я не фанат, но тут народ самостоятельно вертит роллы и потребляет за милую душу. Ещё всякие там ширатаки с соевым соусом и морепродуктами/курицей/филе чёрта лысого чем угодно ещё. не пробовала делать?
Только соевый соус надо правильный, без сахара, типа Kikkoman.

Поздравляю с отвесиками!!!! ))))))) Я тоже начну месяц с Джулией, только с выходных)) Джулия монстр))) думаю должна помочь!!! Будем тренить вместе))

Света, приветик! Я твоя тёзка))) на диете всего 3 недели и каждый день для меня открытие! Готовить нифига не умею, компенсируя это чуством юмора))) Очень заинтересовали упражнения с этой Джулиейю девочки может ктото сможет кинуть ссылочку. а то я за компом уже всю опу отсидела, пора подвигаться))))

Отчет за вчерашний день:
Он был почему-то очень голодный и все вокруг меня ели и это было тяжело!
А собственно интересная тема, что стоит только начать следить за своим питанием, и вредная еда сама начинает окружать. Вчера после работы поехали с мамой и братом в торговый центр, все были голодные и решили поесть фаст фуда (!!) я стойко выдержала - горжусь собой) ну а потом дома приехал в гости любимый, мы любим иногда вместе футбол посмотреть и тут о ужас..у него в руках пиво и чипсы (!!) чтозана?!? Хочу сказать, что и это я очень мужественно выдержала!
Но вечером всё-равно постоянно перекусывала чем-то из разрешенки, стрескала немного сочня (кстати, вкусно получился) потом курицы, потом бульон с яйцом и еще пару раз из холодильника крабовую палку воровала! И много воды на ночь) Но я горда собой и весы меня вознаградили цифрой 72,8
Завтрак вчера был в виде творога и кофе
Обед в виде детского питания (курица) и кефир 0,5

я вчера сочень сделала, понравился даже- буду практиковать теперь) надо бы еще что-нибудь найти для себя)

Еще не пробовала, надо бы сделать.. И еще заказать эти ширатаки. А ты пробовала их, они съедобны?